暈車暈船是指在乘坐交通工具或船只時出現(xiàn)的暈眩癥狀，常見于長途旅行或海上航行。其原因主要包括以下幾點：

1. 運動感知器官失衡：當身體感知到運動時，內(nèi)耳、眼睛和關(guān)節(jié)等器官會向大腦發(fā)送信號。當這些信號不一致時，就會導致暈車暈船。例如，在船上看到靜止的物體，但內(nèi)耳感知到身體在晃動。

2. 感覺器官過度疲勞：長時間的交通工具或船只震動、顛簸會導致眼睛、內(nèi)耳和關(guān)節(jié)等感覺器官過度疲勞，從而導致暈車暈船。

3. 情緒和心理因素：緊張、焦慮、害怕等情緒和心理因素也會導致暈車暈船。這是因為這些情緒會影響身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響運動感知器官的平衡。

4. 腸胃不適：在交通工具或船只上，人們可能會受到強烈的氣味、噪音和晃動等刺激，導致腸胃不適，從而引起暈車暈船。

5. 空氣質(zhì)量：在交通工具或船只上，空氣質(zhì)量可能不佳，缺氧或有異味等情況也會導致暈車暈船。

為了減輕暈車暈船的癥狀，可以采取以下措施：

1. 盡量避免長時間的交通工具或船只旅行。

2. 保持頭部穩(wěn)定，避免快速轉(zhuǎn)動頭部。

3. 盡量避免看書、使用電子設(shè)備等容易引起暈車暈船的活動。

4. 坐在車輛或船只的中心位置，盡量減少震動和顛簸。

5. 保持良好的情緒和心理狀態(tài)，盡量放松身心。

6. 注意飲食健康，避免過度飲酒、吃辛辣食物等。

7. 在醫(yī)生的建議下，可以使用藥物緩解暈車暈船的癥狀。