中暑是指由于高溫、高濕度等環(huán)境因素引起人體體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)而導致的一系列癥狀，嚴重者可危及生命。以下是一些降溫的方法，供參考：

1. 及時休息：在高溫環(huán)境下，人體會大量出汗，導致體內(nèi)水分流失，容易出現(xiàn)疲勞、頭暈、惡心等癥狀。及時休息可以讓身體得到充分的休息和恢復，緩解中暑癥狀。

2. 補充水分：中暑病人應該多喝水，補充身體所需的水分和電解質(zhì)，以維持體內(nèi)的水平衡。可以飲用淡鹽水、椰子水等含有電解質(zhì)的飲料。

3. 降溫藥物：中暑病人可以服用降溫藥物，如阿司匹林、對乙酰氨基酚等，以降低體溫。但是要注意用藥劑量和頻率，避免出現(xiàn)不良反應。

4. 冰敷：可以用毛巾或冰袋等物品在太陽穴、脖子、手腕等處進行冰敷，以加速身體散熱，降低體溫。

5. 洗澡：可以用涼水或溫水淋浴或泡澡，以加速身體散熱，降低體溫。但要注意水溫不宜過低，避免引起身體不適。

6. 穿寬松透氣的衣服：中暑病人應該穿寬松透氣的衣服，以便于身體散熱。避免穿緊身衣物和太厚的衣服，以免影響身體散熱。

7. 避免暴曬：中暑病人應該避免在高溫環(huán)境下暴曬，盡量待在陰涼處，避免直接暴曬。

8. 就醫(yī)治療：對于嚴重中暑病人，應該及時就醫(yī)治療，采取適當?shù)闹委煷胧?，以防止病情加重?/p>