中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于長時間暴露于高溫、高濕環(huán)境中，導(dǎo)致身體失去大量水分和電解質(zhì)，從而引起身體的一系列異常反應(yīng)。為了降低體溫、緩解癥狀，我們可以采取以下降溫方法：

1. 喝水：中暑時，身體會失去大量水分，因此及時補(bǔ)充水分非常重要?？梢院纫恍┑}水、椰子水等，以補(bǔ)充人體所需的水分和電解質(zhì)。

2. 洗澡：用涼水或溫水洗澡可以降低體溫，但要避免用冷水或過熱的水，以免引起身體的不適。

3. 休息：中暑時，身體會出現(xiàn)疲乏、頭暈等癥狀，此時應(yīng)該休息，避免劇烈運(yùn)動或長時間暴露在高溫環(huán)境中。

4. 穿透氣、寬松的衣服：穿著透氣、寬松的衣服可以讓身體散熱更加順暢，從而降低體溫。

5. 停止進(jìn)食：中暑時，身體消耗大量能量，此時應(yīng)該停止進(jìn)食，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

6. 使用降溫藥物：如果癥狀較為嚴(yán)重，可以使用一些降溫藥物，如阿司匹林、對乙酰氨基酚等，但要注意用藥劑量和頻率。

綜上所述，中暑是一種比較常見的疾病，但只要我們采取正確的降溫方法，就能夠緩解癥狀、恢復(fù)健康。