中暑是指人體在高溫環(huán)境下失去過多的水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、心悸、口渴等癥狀。如果不及時(shí)處理，還可能引發(fā)中暑性腦病、中暑性心臟病等嚴(yán)重后果。

為了盡快降溫，可以采取以下方式：

1. 喝水：中暑時(shí)，身體會(huì)失去大量的水分，因此及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要?？梢院刃鲩_水、淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料等，不要喝太冷或者太甜的飲料。

2. 降溫：在中暑的情況下，身體溫度會(huì)升高，需要及時(shí)降溫?？梢杂妹砘蛘呒啿冀菰跊鏊?，然后敷在額頭、腋下等部位，也可以用冷水沖洗手腳、臉部等部位。

3. 休息：中暑后身體會(huì)非常虛弱，需要及時(shí)休息?？梢哉覀€(gè)涼爽的地方，躺下來休息一段時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和暴露在陽光下。

4. 體外救治：如果中暑癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)通過輸液等方式幫助患者降溫、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

5. 預(yù)防：中暑是可以預(yù)防的。在高溫環(huán)境下要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，避免暴露在陽光下，穿著寬松透氣的衣服等。

總之，中暑是一種常見的疾病，需要及時(shí)處理和預(yù)防。如果出現(xiàn)中暑癥狀，要盡快采取措施降溫，避免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。