女人經(jīng)少氣血不足是一種常見(jiàn)的婦科疾病，主要表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少、質(zhì)地稀薄、色澤暗紅等癥狀。這種情況常常會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、面色蒼白、疲乏無(wú)力等不適感。下面是一些調(diào)理方法：

1. 飲食調(diào)理：適當(dāng)增加鐵、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如多吃瘦肉、雞蛋、豆類、海鮮、綠色蔬菜等。

2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎車等，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力。

3. 中藥調(diào)理：可以選擇一些補(bǔ)血活血的中藥，如當(dāng)歸、川芎、紅棗、熟地等，可以促進(jìn)身體氣血循環(huán)，改善癥狀。

4. 心理調(diào)理：女性朋友們要注意情緒的調(diào)節(jié)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、讀書、旅游等方式緩解壓力，保持心情愉悅。

5. 生活習(xí)慣調(diào)理：保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、不熬夜、不吸煙、不喝酒等，可以減少對(duì)身體的傷害，有助于身體健康。

女人經(jīng)少氣血不足的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)也要注意避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，才能夠達(dá)到良好的效果。如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)治療。