常積食是指兒童食物在消化道內(nèi)停留時(shí)間過長，導(dǎo)致食物無法被充分吸收，而且會(huì)引起腹脹、腹瀉、便秘等不適癥狀。那么，如何解決兒童常積食的問題呢？下面是一些解決方法：

1. 控制食量：兒童的飯量應(yīng)該根據(jù)年齡和身高來控制，不要讓孩子吃得太飽，以免影響消化。

2. 飲食均衡：兒童的飲食應(yīng)該保持均衡，多吃蔬菜水果、粗糧，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。

3. 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化食物，減少積食的發(fā)生。

4. 合理搭配食物：不同食物之間的搭配也會(huì)影響消化，例如不要同時(shí)吃水果和奶制品，以免影響消化。

5. 給孩子喝水：適量的飲水可以幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少積食的發(fā)生。

6. 定時(shí)定量進(jìn)食：兒童應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)食的習(xí)慣，不要過度進(jìn)食或者饑餓過度。

7. 避免吃零食：兒童的零食應(yīng)該盡量避免，以免影響正餐的消化。

總之，兒童常積食是一種很常見的問題，但只要家長注意孩子的飲食和生活習(xí)慣，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以有效地預(yù)防和緩解積食的問題。如果孩子出現(xiàn)了積食癥狀，建議家長及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。