小孩子的消化系統(tǒng)尚未完全成熟，所以他們需要吃一些開胃助消化的食物來幫助他們更好地消化食物。以下是一些適合小孩子吃的開胃助消化的食物：

1. 纖維豐富的食物：蔬菜、水果、全麥面包和谷類等食物富含纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

2. 酸奶和發(fā)酵食品：酸奶和其他發(fā)酵食品如酸菜、酸豆腐等含有益生菌，可以幫助維持腸道健康，促進消化。

3. 清淡易消化的食物：小孩子的胃容量較小，所以應該選擇一些清淡易消化的食物，如煮熟的蔬菜、米飯、面條等。

4. 堅果和種子：堅果和種子富含蛋白質和健康脂肪，可以幫助維持腸道健康，促進消化。

5. 水：水是最好的飲料，可以幫助消化，促進腸胃蠕動，保持身體水分平衡。

6. 少量的蛋白質：適量的蛋白質可以幫助小孩子更好地吸收營養(yǎng)，但是不要過量，以免影響消化。

總的來說，小孩子應該選擇一些易消化、富含纖維素和益生菌的食物，多喝水，少吃油膩、辛辣和難以消化的食物，以幫助他們更好地消化食物，保持健康。