1. 飲食調(diào)整：15歲男孩的腸胃不好，首先要注意飲食。少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等易消化的食物，保持飲食清淡。

2. 規(guī)律飲食：不要暴飲暴食，避免過(guò)度饑餓或過(guò)度飽食。飲食應(yīng)該規(guī)律，每天三餐定時(shí)定量，不要吃太多或太少。

3. 喝水：保持足夠的水分?jǐn)z入，多喝水或淡鹽水，幫助排泄體內(nèi)廢物，保持腸胃健康。

4. 遠(yuǎn)離刺激性飲料：避免飲用刺激性飲料，如咖啡、茶、可樂(lè)等，這些飲料可能會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致不適。

5. 鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物消化和排泄，有助于保持腸胃健康。

6. 減輕壓力：15歲男孩可能會(huì)面臨學(xué)業(yè)、家庭、社交等各種壓力，這些壓力可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。因此，需要學(xué)會(huì)有效的減壓方法，如適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒎潘?、運(yùn)動(dòng)等。

7. 避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會(huì)對(duì)腸胃健康產(chǎn)生負(fù)面影響，因此需要避免這些不良習(xí)慣。

8. 就醫(yī)：如果腸胃不適持續(xù)存在，或者伴隨其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況制定針對(duì)性的治療方案，幫助緩解癥狀，恢復(fù)腸胃健康。