月經(jīng)過后可以運動的時間，取決于所采取的運動方式。

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落所產(chǎn)生的一種現(xiàn)象，在來月經(jīng)時由于機體本身處于出血的狀態(tài)，一般不建議進行劇烈運動。如果長時間進行劇烈運動，可能會誘發(fā)子宮收縮，從而增加腹痛的幾率，所以通常建議在月經(jīng)完全干凈后再進行。但如果是瑜伽、太極等比較輕微的運動，即使在月經(jīng)期或者月經(jīng)剛結束時進行，也不會對身體健康造成太大影響，但應注意控制運動量，避免運動時間過長，以免機體過度勞累。

月經(jīng)期間需注意養(yǎng)成良好的生活習慣，加強個人衛(wèi)生護理，還需保證充足的作息，適當調(diào)整飲食習慣，有助于促進身體恢復。