目前并沒有確切的方法能夠單獨增強Y染色體精子活力，一般可以通過調整飲食結構、改善生活方式、積極治療原發(fā)病的方法，來提高整個精子的活力，包括Y染色體和X染色體。

1、調整飲食結構

通常情況下，若機體缺乏各種微量元素，包括鈣、鐵、鋅等，會造成精子數(shù)量減少，精子活力下降。日常生活中，需要多吃些富含營養(yǎng)的食物，包括瘦肉類、蛋類、豆制品類以及新鮮的蔬菜水果，盡量保證機體營養(yǎng)充足，有利于增強精子活力。

2、改善生活方式

如果長時間在高溫環(huán)境下生活，會抑制精子生成，甚至直接傷害精子，進而影響正常的受孕。因此，需要改善生活方式，比如避免長期在高溫下生活、工作，避免長時間接受大劑量的輻射，且要適當鍛煉，以免身體過于肥胖，進而有助于提高精子活力。

3、積極治療原發(fā)病

如果精子活力是炎癥感染、精索靜脈曲張等疾病造成，則需要積極配合醫(yī)生進行原發(fā)病治療，包括抗炎治療、手術治療，來保證精子質量。

如果有備孕的打算，且發(fā)現(xiàn)精子質量比較差，一般需要引起重視，建議及時就醫(yī)做詳細診斷，由專業(yè)醫(yī)生制定個體化治療方案。