如何提高精子活力（圖）

精子活力，這是指精液中呈前進(jìn)運(yùn)動精子所占的百分率。由于只有具有前進(jìn)運(yùn)動的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以精子活力與母畜受胎率密切相關(guān)。如何提高精子活力，增加受孕幾率。

如何提高精子活力

1、鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)

肥胖和虛弱的身體都會降低精子質(zhì)量，適度的運(yùn)動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時(shí)間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運(yùn)動，否則適得其反。

2、遠(yuǎn)離煙酒

吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。計(jì)劃懷孕要提前半年開始逐步減少煙酒。

3、杜絕藥品

長期服用某些藥品或吸食毒品會降低精子活躍度，甚至造成染色體異?；蚓踊?。如果計(jì)劃懷孕，丈夫至少提前三個(gè)月停止服用藥物。

4、避免桑拿房、溫泉

長時(shí)間泡溫泉或置身桑拿房，會造成身體局部溫度過高，傷害精子。另外，為了避免平時(shí)局部溫度過高，也盡量要避免過于緊身的牛仔褲、內(nèi)褲，盡量保證隱私部位的透氣和清潔。

5、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，放松的心態(tài)也有利于夫妻性生活的進(jìn)行。

6、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

精子活力5級標(biāo)準(zhǔn)

0級表示精子不能活動；

1級表示精子活動能力差，只在原地蠕動；

2級表示精子活動力一般，只向前曲線運(yùn)動；

3級表示精子活動很好，直線向前運(yùn)動；

4級表示精子活動極好，呈快速直線前向運(yùn)動。

正常時(shí)，3級與4級之和應(yīng)超過50%，活動精子中至少有25%的精子呈直線快速運(yùn)動。如果0、1、2級精子超過50%，4級小于25%，是精子活動力低。