20歲的女孩子一天睡6-8個小時是正常的現(xiàn)象。

成年之后的睡眠包括兩個階段，包括非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠，一般情況下非快速運動的睡眠為1小時左右，快速眼動睡眠0.5個小時，一次完整的睡眠一般要循環(huán)4-5次，所以一天睡6-8個小時通常是正常范圍。

成年人如果睡眠時間過短可能是因為喜歡熬夜所引起，屬于自身原因導致睡眠時間縮短，此時需要調(diào)整睡眠習慣。部分成年人可能是存在失眠的情況，需要進一步排查原因，比如焦慮、抑郁等。另外，焦慮癥、抑郁癥等也會導致睡眠時間縮短，這種情況需要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行心理輔導或抗抑郁治療。如果成年人睡眠時間過長可能是過度肥胖、鼻炎等原因所引起，對于比較肥胖、患有鼻炎的成年人，夜間可能伴有鼾癥影響睡眠質量，導致睡眠質量變差，一般還會伴隨白天嗜睡、犯困等情況。此時通常需要針對相應問題進行干預、治療，以保證良好睡眠，有助于工作和生活。