通常沒(méi)有三個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間最佳安排這一說(shuō)法，三個(gè)月寶寶每天的睡眠時(shí)間在16個(gè)小時(shí)到18個(gè)小時(shí)之間，需要保持充足的睡眠。

寶寶剛出生后睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，可能會(huì)達(dá)到19個(gè)小時(shí)到22個(gè)小時(shí)，但是隨著生長(zhǎng)發(fā)育，睡眠的時(shí)間會(huì)逐漸減少，三個(gè)月時(shí)可能睡16個(gè)小時(shí)到18個(gè)小時(shí)。由于寶寶年紀(jì)較小，睡眠不固定，建議在10點(diǎn)之前入睡，避免日夜顛倒，影響家長(zhǎng)休息。建議家長(zhǎng)有意識(shí)培養(yǎng)寶寶規(guī)律的作息習(xí)慣，同時(shí)也需要營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

由于寶寶胃容量較小，建議在睡覺(jué)前進(jìn)行母乳喂養(yǎng)或奶粉喂養(yǎng)，避免半夜因?yàn)轲囸I影響睡眠，喂奶后及時(shí)拍嗝，將不小心吸入的空氣拍打出來(lái)，有利于提高睡眠的質(zhì)量。寶寶在睡覺(jué)時(shí)家長(zhǎng)要注意觀察，如果出現(xiàn)夜驚、多汗等現(xiàn)象，可能是缺乏微量元素引起的，需要及時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充。