孕晚期小腿肌肉發(fā)緊然后就好疼，可能是腿部負(fù)擔(dān)過重、下肢靜脈受壓、缺鈣等原因造成的，需根據(jù)具體原因針對(duì)性處理。

1、腿部負(fù)擔(dān)過重：隨著胎兒的不斷生長(zhǎng)，到孕晚期時(shí)體重的增長(zhǎng)較多，腹部也越來越大，身體的重心會(huì)發(fā)生改變，持續(xù)的負(fù)重壓力會(huì)導(dǎo)致孕婦的腿部負(fù)擔(dān)增加，腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，易引起疼痛癥狀。建議日常避免久坐或久站，注意保證腿部的休息，減輕腿部的負(fù)擔(dān)，還可以對(duì)小腿進(jìn)行按摩，有助于緩解疲勞。

2、下腔靜脈受壓：懷孕期間子宮的體積會(huì)不斷增大，可能會(huì)引起腹壓升高，使下腔靜脈受到壓迫，從而對(duì)下肢的血液循環(huán)產(chǎn)生影響，還可能引起小腿靜脈曲張，使局部肌肉出現(xiàn)發(fā)緊、酸痛的癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下通過熱敷、按摩等物理方式，促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，能有效改善不適。

3、缺鈣：孕晚期時(shí)胎兒基本發(fā)育成熟，會(huì)消耗大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的鈣元素全部由母體提供，容易使孕婦出現(xiàn)缺鈣的情況，可表現(xiàn)為腰部酸痛、小腿肌肉痙攣、精神狀態(tài)差等。日常需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入含有鈣元素的食物，如牛奶、豆腐、雞蛋等，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣片等藥物補(bǔ)充鈣元素。

除以上因素外，還可能和植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確，切忌擅自盲目用藥，以免引起不良反應(yīng)，不利于孕婦和胎兒的身體健康。

舉措建議

因此，女性在孕晚期應(yīng)注意身體護(hù)理，適當(dāng)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃季節(jié)性蔬菜和水果，如黑木耳、蘑菇、胡蘿卜、棗、葡萄、蘋果等。可以適當(dāng)曬太陽，幫助身體合成鈣。多吃含鈣豐富的食物，如魚肉、蝦皮、牛肉、豆制品等。孕婦還可以服用碳酸鈣D 3片來補(bǔ)充鈣。對(duì)于缺鈣癥狀嚴(yán)重的孕婦，還可以配合按摩來幫助緩解疼痛。