通常情況下，孕29周胎兒1153g是正常的。隨著孕周增加，宮腔內(nèi)胎兒身體發(fā)育會(huì)逐漸趨于成熟，可能會(huì)有不同階段體重相差較大現(xiàn)象，孕29周屬于孕晚期，胎兒正常體重一般在1000-1500g之間，而孕29周胎兒1153g在上述宮腔胎兒身體發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，說(shuō)明宮腔胎兒身體發(fā)育狀況較好，沒(méi)有出現(xiàn)胎兒營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，孕婦平日可以通過(guò)調(diào)整飲食、戶外運(yùn)動(dòng)等方法維持孕期胎兒體重。

一、調(diào)整飲食：

懷孕29周母親需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，維持身體活動(dòng)和胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。期間保持良好的飲食習(xí)慣，吃飯細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，少食多餐。平時(shí)可以吃雞蛋、魚肉、櫻桃、胡蘿卜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的食物，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力。避免吃過(guò)多炸雞、漢堡包等高脂肪、高熱量食物，以免胎兒體積過(guò)大，影響分娩。除此之外，也不要吃過(guò)多糖果、巧克力、奶油蛋糕等高糖食物，以免體內(nèi)血糖上升，誘發(fā)妊娠糖尿病，損害身體健康。

二、戶外運(yùn)動(dòng)：

孕期可以適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走、練瑜伽等，提高身體抵抗力。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可以消耗體內(nèi)多余脂肪，控制體重。但要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免引起宮縮，出現(xiàn)腹部發(fā)硬、疼痛等癥狀。

在日常生活中，要注意休息，保證有足夠的睡眠時(shí)間，避免疲勞。要放松心情，避免出現(xiàn)焦慮、煩躁、緊張等不良情緒。孕期要定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，如果孕婦出現(xiàn)多飲多尿、疲乏、視力模糊、體重下降等癥狀，可以到正規(guī)醫(yī)院就診治療，以免延誤病情，影響身體健康。