懷孕12周看到飯菜就惡心，可能是妊娠反應(yīng)、不良飲食等生理性原因引起的，但也不排除是消化不良等病理性原因?qū)е碌?，需要及時(shí)就醫(yī)診斷，明確病因后接受對癥有效的治療。

一、生理性原因：

1、妊娠反應(yīng)：懷孕12周正處在孕早期階段，體內(nèi)的雌激素水平和孕激素水平會(huì)異常升高，可能會(huì)產(chǎn)生妊娠反應(yīng)，出現(xiàn)看到食物后引起惡心的情況，還會(huì)伴隨著食欲下降、頭暈乏力等不適的癥狀。如果妊娠反應(yīng)較輕，可以適當(dāng)吃一些新鮮的瓜果蔬菜，例如蘋果、橘子等水果，也包括青菜、花菜等蔬菜。如果妊娠反應(yīng)較為嚴(yán)重，會(huì)影響營養(yǎng)吸收，需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院治療改善癥狀，防止胎兒的發(fā)育受到影響。

2、不良飲食：懷孕12周左右應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，吃一些清淡的食物，如果孕婦經(jīng)常吃一些辛辣油膩性的食物，例如炸雞、漢堡、麻辣燙等食物，容易刺激腸胃，誘發(fā)惡心癥狀。這種情況下不僅要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)還需要適量飲用溫?zé)岬乃?，在吃飯的過程中做到細(xì)嚼慢咽，能夠減輕對胃腸道的刺激。

二、病理性原因：

消化不良：在懷孕之后可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道的消化蠕動(dòng)功能受到一定的影響，胃腸道消化吸收不及時(shí)，誘發(fā)吃飯時(shí)看到飯菜惡心的癥狀，部分還可能伴隨腹部脹痛、食欲下降等不適的癥狀。可以按照順時(shí)針方向按摩腹部，能夠促進(jìn)胃腸道的消化蠕動(dòng)，有利于食物及時(shí)消化吸收。孕婦在吃飯之后也需要經(jīng)常到戶外走動(dòng)，對食物的消化和吸收有幫助作用。

除了上述比較常見的原因外，這種情況還有可能與胃腸炎、慢性胃炎等多種原因有關(guān)，需要及時(shí)就醫(yī)診斷，避免影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，否則也會(huì)影響胎兒的正常生長發(fā)育。