10月14日是重陽節(jié)。說到重陽節(jié)，我們想到了插茱萸、登高、踏秋，想到了“獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親”。在這個有著溫情和關愛的節(jié)日里，我們懂得“老吾老以及人之老”，也可以知道“幼吾幼以及人之幼”。

在這個秋意濃濃的時節(jié)里，我們可以為自己的孩子做些什么好吃的？做些什么有意義的事情？幸福專家工作室提供了以下這份指南：

孩子吃什么好？

多喝粥

粥易消化、吸收，可以幫助減輕對胃腸道的負擔。重陽時節(jié)氣候較干燥，常常會出現(xiàn)皮膚干燥、口干、鼻干和咽干，甚至大便干燥等表現(xiàn)。給孩子多喝粥，可以潤燥，對身體很有好處。比如，山藥粥、瘦肉粥、小米粥是很不錯的營養(yǎng)粥。

如果孩子舌象微紅，有些咳嗽，可以用雪梨熬成雪梨粥，每天喝一碗能起到不錯的緩解作用。煮粥時，先將粳米放到鍋中煮到八分熟，然后將洗干凈的雪梨連皮帶核切成塊，這時也可以放三四克的百合一起煮，煮夠十分鐘即可。

多喝湯

喝湯不僅能滋潤解渴，還能補充營養(yǎng)，對于容易便秘或者不愛喝水、免疫力較差的孩子來說，多喝湯也是不錯的選擇。秋天時節(jié)可以多喝蓮藕排骨冬菇湯、豆腐青菜湯、銀耳紅棗湯等，都有利于孩子身體發(fā)育。

多吃魚

魚含有豐富的蛋白質、礦物質和微量元素，而且容易消化吸收，很適合給孩子食用。秋天可以多吃鱸魚、墨魚、帶魚、泥鰍等，不僅味道鮮美，且營養(yǎng)價值極高。但注意的是，盡量買新鮮的魚，煮的時候要煮熟才好。

給孩子身體上的營養(yǎng)之外，我們還可以為孩子補充心靈上的營養(yǎng)。重陽節(jié)也是一個讓我們可以通過特定習俗去培養(yǎng)孩子身心健康的節(jié)日。

孩子做什么好？

1、父母以身作則，孝敬老人

1989年，我國把每年的九月九日定為老人節(jié)，將傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結合，使重陽節(jié)成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節(jié)日。這一天，我們的陪伴是對老人最好的禮物。同時我們也可以鼓勵孩子給老人做一些事情，比如捶背、表演節(jié)目、表達對老人的敬意等等。

2、帶孩子去登高

登高是重陽節(jié)最重要的內(nèi)容之一。重陽節(jié)和孩子一起登高，不僅能增加肺通氣量、肺活量，還能增強血液循環(huán)。更重要的是，親子的陪伴給孩子帶來實實在在的快樂，增強孩子的幸福感。不過在爬山登高過程中，一定要注意安全，謹防運動損傷。

原來，在這個充滿寓意的節(jié)日里，我們也可以為孩子做這么有意義的事情。

重陽節(jié)過后，天氣愈發(fā)寒冷。如何給孩子做好各種預防？孩子的成長發(fā)育需要注意什么？孩子有不適時如何更快得到針對性護理？不用擔心，家長們可以隨時登錄幸福專家工作室，和專家咨詢兒科問題，解決各種育兒難題，為孩子的成長保駕護航。

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