“孩子最近上火了，口舌成瘡”

“孩子最近上火了，大便不暢，排便困難”

“孩子最近上火，眼屎都增多了”

夏天天氣濕熱，不管孩子是口舌生瘡，還是大便不暢，家長(zhǎng)們都會(huì)認(rèn)為：孩子上火了！

大多家長(zhǎng)看到孩子上火了，只懂得一味喝涼茶、吃清熱藥，卻很少關(guān)注孩子的究竟是上的什么火，其實(shí)這是不正確的。

在那么多五花八門(mén)的“上火”中，真正需要清火的其實(shí)并不多。

關(guān)于上火，這背后的原因可不簡(jiǎn)單。我們看看廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院的錢(qián)蔚珍副主任醫(yī)師是怎么說(shuō)的。

01

一到夏季，為什么孩子老上火？

“上火”為民間俗語(yǔ)，又稱(chēng)“熱氣”，中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。

夏季天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，人們?nèi)菀灼鹁邮Ф?、睡眠質(zhì)量欠佳，再加上飲食上沒(méi)有注意“少辛多酸”，體內(nèi)就容易“生火”。

所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口舌生瘡、口角糜爛、尿黃、便秘等。

上火也分別虛實(shí)兩種?！敖祷稹鼻耙欢ㄒ智搴⒆邮翘摶疬€是實(shí)火，有些火其實(shí)不需要滅，降火的方法也各有不同。

02

如何辨別實(shí)火和虛火？

在生活當(dāng)中，當(dāng)孩子出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，怎么判斷是實(shí)火還是虛火呢？核心只有一個(gè)：看！

1、 看小便情況

顏色黃、氣味重，憋尿時(shí)尿道感覺(jué)燙，同時(shí)舌質(zhì)紅，為實(shí)火；小便顏色淡、清，說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。

2、看大便情況

大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡白的為虛火；大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。

3、看出汗情況

稍微一動(dòng)，大汗淋漓，同時(shí)面紅目赤，為實(shí)火；潮熱盜汗，一會(huì)熱一陣，下去了，有熱一陣，則為虛火。

4、看咽喉情況

一般情況下，實(shí)火會(huì)出現(xiàn)咽喉紅腫、疼痛。而虛火，往往是咽喉疼痛，但不紅腫。

5、看發(fā)熱情況

如發(fā)熱時(shí)出現(xiàn)全身燥熱、口渴，是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰涼，身體忽冷忽熱，不想喝水或喜歡熱飲，是虛火。

03

實(shí)火與虛火該如何“對(duì)癥下藥”？

虛火多因內(nèi)傷勞損所致，耗損精氣，勞傷過(guò)度，導(dǎo)致五臟失調(diào)。虛弱致內(nèi)熱，內(nèi)熱產(chǎn)生虛火。此時(shí)指“陽(yáng)”正常，“陰”不夠了，表現(xiàn)出“陽(yáng)”假性過(guò)剩。此時(shí)就要滋陰才能滅火，清熱反而會(huì)幫倒忙。

日常生活中可多吃滋陰食物，如梨、銀耳、百合、豆制品等。

實(shí)火多由外感邪氣（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等）內(nèi)侵，導(dǎo)致臟腑功能活動(dòng)失調(diào)引起。實(shí)火是多數(shù)孩子較常見(jiàn)的，此時(shí)，“陰”正常，“陽(yáng)”多余了，所以需要去除多余的“陽(yáng)”。適合清熱去火。

常用的中成藥為三公仔·小兒七星茶。其組方安全，藥食同源，清熱不寒涼；在清熱的同時(shí)，對(duì)腸道、脾胃起綜合調(diào)理功效；口感甘甜，寶寶愛(ài)喝。

生活中可多吃苦瓜、絲瓜、菊花、蓮子心、苦丁茶、金銀花等清火的食物。

除了藥物及日常飲食，平時(shí)也要養(yǎng)成健康的生活作息。

早睡早起，收養(yǎng)神氣，早晨空氣中氧含量高，宜早起，吐故納新，夜晚宜早睡養(yǎng)神；

保持精神安寧，適當(dāng)?shù)膸Ш⒆訁⒓討?hù)外活動(dòng)，保持積極樂(lè)觀向上的情緒，情緒保持平靜，不急不躁，心平氣和；

適度多飲水，以保護(hù)呼吸道粘膜，并食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，以提高肺臟的抵抗力。