根據(jù)調(diào)查表明，近年來(lái)近視人群越來(lái)越低齡化，兒童近視成為一大問題，這讓很多爸爸媽媽十分擔(dān)心，生怕會(huì)對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育造成不好的影響。孩子很小就出現(xiàn)近視的原因有很多種，家長(zhǎng)應(yīng)該留心注意，提前預(yù)防。為了孩子能夠更加健康的成長(zhǎng)，這需要爸爸媽媽們的努力，有意識(shí)的培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣以及作息習(xí)慣。那么，小學(xué)生近視的主要原因是什么?

圖片來(lái)源：Paxibay

　　兒童近視的原因

　　除了遺傳因素，以及不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣外，近來(lái)的研究資料顯示，還有許多其他因素參與了導(dǎo)致近視的過(guò)程，包括：

　　1、疾?。?/strong>相當(dāng)數(shù)量的患者曾患過(guò)麻疹、百日咳等傳染病，這些病兒大多出現(xiàn)眼球膨大，而眼球處于膨大狀態(tài)時(shí)，眼球的屈光度下降，視力減弱。

　　2、噪音：有關(guān)專家的研究表明，當(dāng)音響強(qiáng)度在90分貝以上時(shí)，眼底視網(wǎng)膜中視桿細(xì)胞區(qū)別光亮度的敏感性開始下降，識(shí)別弱光反應(yīng)的時(shí)間延長(zhǎng)，超過(guò)45分貝時(shí)，40%的人瞳孔散大，達(dá)到115分貝時(shí)，眼睛對(duì)光亮度的適應(yīng)性下降20%，同時(shí)伴有色覺能力削弱。

　　3、礦物元素不足：醫(yī)學(xué)研究表明，鈣、鉻等礦物元素是保證兒童視力正常的一個(gè)重要條件，鈣元素在維持眼晶體正常壓力，鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特別要提醒注意的是，加工過(guò)細(xì)的米、面，會(huì)喪失80%的鉻元素，故意吃一些粗糧有益于視力健康。

　　4、吃甜食太多：甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一禍根，監(jiān)督孩子少吃為妙。被動(dòng)吸煙：德國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，煙草中含有一種毒性較強(qiáng)的氰化物，它在人體內(nèi)積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而孩子的眼球正處于發(fā)育期，對(duì)煙草中的有害物更為敏感。

　　5、睡眠不足：10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故保證每晚睡足9—11小時(shí)，有保護(hù)視力的作用。

　　小學(xué)生眼睛近視怎么辦

　　小孩子出現(xiàn)近視眼癥狀時(shí)，首先，要判斷孩子是真性近視還是假性近視。真假性近視最好的鑒別方法就是到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。

　　如果確定只是假性近視，那只要平時(shí)監(jiān)督孩子正確用眼，適當(dāng)休息和治療就可以恢復(fù)正常視力。

　　如果孩子確診為真性近視，且近視在100度以上時(shí)，就不得不佩戴可以矯正孩子視力的眼鏡了，一旦戴上眼鏡，就不能輕易取下，讓眼睛處于正視眼狀態(tài)，使視力得到緩解。

　　眼科專家建議，小孩子近視可以通過(guò)驗(yàn)配角膜塑形鏡來(lái)改善兒童的視力，角膜塑形鏡是一種通過(guò)數(shù)字化精密計(jì)算而設(shè)計(jì)加工出多弧度反轉(zhuǎn)幾何型的硬性隱形鏡片，主要用來(lái)遏制青少年眼軸的進(jìn)一步加長(zhǎng)，從而控制和治療青少年近視的發(fā)展。

　　假性近視如何治療

　　1、眼珠運(yùn)動(dòng)法

　　頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

　　2、眨眼法

　　頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2—3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

　　3、熱冷敷交替法

　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼睛體操

　　中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　5、看遠(yuǎn)看近法

　　看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

　　6、勞逸結(jié)合防眼病

　　避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，千萬(wàn)注意不要等到感覺眼睛疲勞時(shí)才休息，而應(yīng)該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操

，使眼睛充分放松。

　　近視者需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

　　1、蛋白質(zhì)：就鞏膜來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。

　　2、鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。

　　3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　4、維生素：是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C及E。

　　如何預(yù)防眼睛近視

　　一、保持正確讀寫姿勢(shì)

　　1、

讀書寫字時(shí)，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右(一尺)、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。

　　2、

寫字時(shí)握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。

　　3、 不歪頭或躺著看書，不要趴在桌子上或扭著身體看書，不走路時(shí)看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。

　　二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境

　　1、讀書寫字視覺環(huán)境要求。

　　1)讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。

　　2)眼睛最舒適最清楚的亮度是40-50瓦日光燈

　　3)盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過(guò)小。

　　4)選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

　　2、看電視的視覺環(huán)境要求。

　　1)看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離)。

　　2)電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。且不要太偏角度，最好在30度內(nèi)。

　　3)電視機(jī)要放在背光的地方。

　　4)電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。

　　5)室內(nèi)光線要充足，不可明暗相差太大。

　　6)不超過(guò)一小時(shí)，最好每30分鐘休息10分鐘

　　7)畫面不宜太小，而且要清晰穩(wěn)定。

　　3、操作電腦視覺環(huán)境要求。

　　1) 電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

　　2) 電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

　　3)電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。

　　4)電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。

　　三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

　　1)連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。

　　2)看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。

　　3.)不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

　　四、堅(jiān)持做眼保健操

　　1.)每天上下午要做一次眼保健操。

　　2.)做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

　　五、保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉

　　1) 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。

　　2)適當(dāng)攝取五大營(yíng)養(yǎng)，含糖份高的食物少吃

　　3)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等)。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4)多到戶外活動(dòng)，多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

　　(1)積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。

　　(2)打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”軌跡變化，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。