寶寶害怕考試也叫作患有考試恐懼癥。寶寶在上幼兒園后開始進入集體生活。在幼兒園里，老師除了教導知識，還有的就是必不可少的考試?，F(xiàn)如今，哪怕只是在幼兒園，寶寶學習的知識很復雜了許多，考試更是讓寶寶頭疼的事情，堪稱世上最艱難的考驗。一些比較要強的孩子如果成績不如意就容易產(chǎn)生逆反心里，害怕考試;如果爸爸媽媽對自己期望過高，造成強大的心理壓力，也容易使寶寶害怕考試。那么，兒童怕考試怎么辦?爸爸媽媽應該如何正確引導寶寶對待考試。

　　害怕考試的常見表現(xiàn)

　　害怕考試的常見表現(xiàn)為：一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前患者會感到頭痛，甚至還會發(fā)燒，最后被迫中斷考試，即使堅持下來成績也不好。

　　上述表現(xiàn)如果只出現(xiàn)在某場重要的考試前則屬正?，F(xiàn)象。但是，如果這種表現(xiàn)持續(xù)幾個學期，并不斷的循環(huán)往復，發(fā)展到一聽考試就恐懼就緊張的地步就應該引起高度重視了，很有可能

是患上了考試焦慮恐懼癥癥，并且已經(jīng)發(fā)展到了比較嚴重的程度。

　　何謂考試焦慮恐懼

　　焦慮恐懼是一種預料到威脅性刺激而又無能為力去應付的痛苦反應，是對當前或預計到的對自尊心有潛在威脅的情境的一種擔憂的反應傾向。大多數(shù)人在考試時都會受到情緒的困擾，有的人在考試前憂心重重，惶恐不安，失眠、憂郁，精神萎靡不能自控;有的人在考試中心神不定、茫然出神，或身體不停地出汗、抖動;有的人考試前后，頭暈嘔吐、食欲不振等。這些都是屬于考試焦慮恐懼的表現(xiàn)，只是有的人可能反應還要劇烈一些，但無疑會影響考試，影響考生的正常水平發(fā)揮，導致考試失敗。

　　第一，不要把目標定得過高，對于不切實際的期望要有客觀的分析，善于認識自我，對自己的應考狀態(tài)及能力心中要有數(shù)。家庭、社會中的其他成員(尤其是家長)往往把滿腔的心血像下賭注一樣寄托在孩子身上，把人框在“考重點中學、升大學、找理想工作”的發(fā)展模式中，成龍成蟲在此一舉，這給學生帶來極大的精神壓力。所以考試前要保持旺盛的精力，注意輕裝前進，對別人的期望要做出正確的反應，切不可盲目迎合或夸下“非考上什么大學不可”的海口。

　　第二，要放棄消極暗示?？荚嚽暗囊欢螘r間，學生們放松通常情況下一般無法達到，這種平常無法達到的緊張解除狀態(tài)卻可以通過訓練來實現(xiàn)，通過適當?shù)某绦?可以達到極其放松的程度，如果學會了控制骨胳肌的放松，那么內(nèi)臟器官的肌肉也會隨之放松，人體的內(nèi)部狀態(tài)也會得到控制，體溫和血壓下降，呼吸均勾，心率減慢;自主神經(jīng)系統(tǒng)得到抑制，情緒反應亦趨向于消退。最早提出并使用這種技術的是舒爾茲和雅科布松，隨后系統(tǒng)放松被成功地運用于各種領域，主要是幫助一些情緒異常的人。

　　豐富而健康的情感，是人們精神生活得以高度民主發(fā)展的必要條件。跟成年人一樣，孩子也有許多情感需要，家長應關注并盡量滿足孩子的這些情感需求，以使孩子的人格得到健康發(fā)展。

　　1、人愛的需要：家長要經(jīng)常性地給予孩子鼓勵和贊揚，對孩子提出的正當要求也應盡量給予滿足，讓孩子感受到父母的關愛，從而使孩子進步。

　　2、取得成績的需要：家長給孩子提出的要求不宜過高，一面超出孩子的能力限度而使其受挫，在給孩子提出要求時要考慮孩子的實際情況，使孩子能夠在經(jīng)過努力之后取得較為明顯的進步或成績，為孩子提供體驗成功的機會，并讓孩子享受到由此帶來的快樂。

　　3、自尊的需要：人人都有自尊，孩子也不例外。家長不能將孩子當作自己的私有財產(chǎn)，隨意地斥責甚至打罵孩子，要充分尊重孩子的人格，當孩子在某一方面取得成績或進步時，家長要

及時地做出肯定的評價和積極的鼓勵。

　　4、歸屬集體的需要：孩子往往喜歡跟自己的伙伴一起玩耍、一起學習，在集體中尋求快樂。如果長時間獨處，孩子的情緒會受到壓抑并產(chǎn)生抑郁情緒。因此，家長應設法為孩子創(chuàng)造與伙伴共同游戲、學習的機會，讓孩子感受到集體生活的樂趣。

　　5、克服膽怯的需要：當孩子對某項陌生的活動產(chǎn)生膽怯心理而不愿去參與時，家長不能催逼或嚇唬孩子去參與，而應該給孩子做好耐心細致的解釋，教孩子如何去避免經(jīng)理不幸和傷害，以消除孩子的顧慮和膽怯心理。

　　6、擺脫過失感的需要：有些孩子在犯了過錯或經(jīng)歷了失敗之后，往往會精神不振灰心喪氣。在這種情況下，家長若再對其橫加職責，就更容易使其形成壓抑心態(tài)。因此，家長應心平氣和和地對待孩子的過失和失敗，讓孩子明白每個人都會犯錯誤，犯了誤之后，只要改正了就是一個好孩子。