哪些食物可以讓寶寶多增加免疫力（圖）

　　如果寶寶體內(nèi)的原料不足，就會減少抗病物質(zhì)——抗體的合成，抵抗感染性疾病的能力自然就變?nèi)?，就會?jīng)常生病。因此要多給寶寶吃提升免疫力的食物，幫助寶寶調(diào)理體質(zhì)，遠離疾病。

　　谷類

　　谷類含胚芽和多糖以及豐富的維生素B和維生素E，這些抗氧化劑能夠增強身體的免疫力，加強免疫細胞的功能。

　　米粉、麥粉都是寶寶不錯的食物選擇。

　　食用菌類

　　食用菌中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有人體必需的8種氨基酸。食用菌中的干擾素誘導劑可以抑制體內(nèi)肝炎、帶狀皰疹、流感等病毒顆粒的繁殖，腺嘌呤能抵抗感冒和結(jié)核，利于寶寶預(yù)防傳染性疾病。

　　食用菌有蘑菇、香菇、草菇、金針菇、木耳等。

　　含蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)是合成各種抗病物質(zhì)的原料，能制造白細胞與抗體，提高寶寶的抵抗力，使寶寶免受病菌侵襲。

　　雞蛋、牛奶、魚類、肉類都含有豐富的蛋白質(zhì)。

　　含維生素的食物

　　維生素A能夠增強肺組織的抗病能力，保護寶寶的呼吸系統(tǒng)，維護口鼻黏膜健康，在呼吸系統(tǒng)中給寶寶建立“安全門”。維生素C屬于抗氧化營養(yǎng)物質(zhì)，能破壞細胞組織的“自由基”，增強寶寶的免疫力。

　　西紅柿、橘子、葡萄、獼猴桃、木瓜、南瓜等是富含維生素的食品。

　　含鋅的食物

　　鋅能殺滅病毒，抑制病毒增殖，增強人體細胞免疫功能。

　　魚蝦等海產(chǎn)品、蛋類、豆類是含鋅的食物。

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