可以緩解靜脈曲張疏通氣血的保健操（圖）

　　3.孕媽媽挺直上半身，手臂在身體兩側(cè)平舉，手肘彎曲，大臂與小臂垂直吸氣。

　　4.一邊吸氣，一邊讓手肘保持向上，兩手肘在臉的前方會(huì)合。以此動(dòng)作重復(fù)做30次。

　　■保健功效

　　◎可疏通下肢經(jīng)絡(luò)及氣血，緩解靜脈曲張。

　　◎可強(qiáng)化腋下至胸部的肌肉，預(yù)防乳房向兩側(cè)松弛擴(kuò)散。

更多推薦：

孕35周孕媽咪重點(diǎn)注意事項(xiàng)

孕期做瑜伽注意事項(xiàng)

懷孕36周的媽媽的飲食注意事項(xiàng)

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！