哪些食物可以增加母乳量？（圖）

　　〉〉〉生活在現(xiàn)

　　有些產(chǎn)婦在生完寶寶后，會出現(xiàn)奶水分泌不多，寶寶吃不飽或沒奶吃的情況。事實上，母乳可以通過食療的方法得到補充。

　　〉〉〉現(xiàn)象分析

　　靠母乳喂養(yǎng)的嬰兒，其生長發(fā)育所需的營養(yǎng)都來自母親的乳汁，因此，母親一定要保證自己乳汁的充足和營養(yǎng)豐富，這就需要在飲食上注意營養(yǎng)全面，特別要補充蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。如果缺乏這些營養(yǎng)要素，不僅會給母親的體質(zhì)帶來負(fù)面影響，還會使乳汁分泌量不足，直接影響嬰兒的生長發(fā)育。

　　〉〉〉專家支招

　　專家建議，哺乳的媽媽可多吃肉類、蛋類、奶類、五谷、湯類等食物。比如，牛肉、雞蛋、動物內(nèi)臟、魚、豆制品是蛋白質(zhì)的主要來源;牛奶、蛋類、貝殼類、骨湯可補充鈣;鯉魚、蛋黃、蝦、綠色蔬菜、香菇、黑木耳可補充鐵;蔬菜、水果、豆類、糙米、小米、玉米、黑米、米糠來補充各種維生素。

　　乳母偏食影響乳汁營養(yǎng)

　　在正常情況下，嬰兒在母親體內(nèi)能攝取各種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，并貯存起來，供出生后一段時間的需要，因此對新生兒不需要添加維生素。但母親偏食會引起自身維生素不足，將會使嬰兒引起維生素缺乏癥，這時，必須給新生兒加服一定量的維生素，若是早產(chǎn)兒，盡早補充維生素更是必不可少。主要是補充維生素D，常用的為濃魚肝油滴劑、維生素D2油劑或維生素D3片劑，還要補充維生素C，常用的為維生素C片劑，補充維生素應(yīng)從小量開始，逐漸增加，過量的補充會引起對小兒的不良影響，具體補充量需在醫(yī)生指導(dǎo)下添加。

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