第八個(gè)月 胎兒的大腦在迅速發(fā)育，大多數(shù)器官已經(jīng)發(fā)育成熟。孕婦應(yīng)避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　孕婦須知：到了孕晚期，謹(jǐn)防妊娠中毒癥。妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)有：浮腫、蛋白尿、高血壓。控制體重，保持營(yíng)養(yǎng)平衡

和足夠的睡眠是防備該癥的有效措施。可以利用胎動(dòng)對(duì)寶寶進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù)。每天早中晚各測(cè)一小時(shí)，三次數(shù)字相加乘以四即為

十二小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。正常30～100次之間。如胎動(dòng)每小時(shí)低于3次或比前一天下降一半以上，說(shuō)明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院急診。為了防止以后哺乳時(shí)

發(fā)生乳頭皸裂，常常擦洗乳頭，然后涂一些油脂。對(duì)哺乳充滿(mǎn)自信的心態(tài)將是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì)，含有礦物質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類(lèi)食物的攝入，以免胎兒過(guò)胖，給分娩帶來(lái)困難。腹部擦液體維生素E或油脂，以增加腹部皮膚的彈性，減少妊娠線的出現(xiàn)。切忌慵懶，隨意打發(fā)日子。

　　愛(ài)心提示：介紹幾種消除分娩時(shí)肌肉無(wú)效緊張的方法，每天訓(xùn)練半小時(shí)。淺呼吸——象分娩時(shí)那樣平躺著，嘴唇微微張

開(kāi)，進(jìn)行吸氣和呼所間隔相等的經(jīng)而淺的呼吸。此法用于解除腹部緊張。短促呼吸——象分娩那樣，雙手換在一起，集中體力連續(xù)做幾次短促呼吸。為的是集中

腹部力量，使胎兒的頭慢慢娩出。肌肉松弛法——肘和膝關(guān)節(jié)用力彎曲，接著伸直放松。這是利用肌肉緊張感的差異進(jìn)行放松肌肉的訓(xùn)練。

　　第九個(gè)月 孩子出生在即，皮膚變得粉嫩。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，此時(shí)最重要的是有耐心，因?yàn)槟愕男那闀?huì)影響到分娩是否提前，所以在經(jīng)歷了9個(gè)多月的懷胎之后，不要心急，而是安心地等待寶寶的降臨吧。

　　孕婦須知：越來(lái)越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿(mǎn)，要注意一次進(jìn)食不要太多，少食多餐，把吃零食也

算作飲食的一部分。不耀眼的溫柔的光，能增強(qiáng)胎兒大腦對(duì)明暗反應(yīng)的節(jié)奏性，促進(jìn)大腦的發(fā)育和成熟。建議未來(lái)的爸爸用手電筒移動(dòng)照射未來(lái)媽媽的腹部，訓(xùn)練寶

寶對(duì)光的敏感性。隨著腹部的膨大，消化功能繼承減退，更加容易引起便秘。多吃些薯類(lèi)、海草類(lèi)及含纖維多的蔬菜。沉重的身體加重了腿部肌肉的負(fù)擔(dān)，會(huì)抽筋、

疼痛，你睡覺(jué)前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高。許多孕婦會(huì)腰痛，不必太介意，分娩后自然痊愈。由于精神上的疲勞和不安，以及胎動(dòng)、睡眠姿勢(shì)受限制等因素，你可能

會(huì)常常失眠。不必為此煩惱，睡不著干脆看一會(huì)書(shū)，心平氣和自然能夠入睡了。離預(yù)產(chǎn)期還很遠(yuǎn)，卻多次出現(xiàn)宮縮般的疼痛，或者出血，這就是早產(chǎn)的癥狀，應(yīng)立刻

到醫(yī)院檢查。到了安排家事的時(shí)候了，因?yàn)槟汶S時(shí)可能突然住院。不要因主婦不在，使家人措手不及。就要到?jīng)_刺的時(shí)候了,不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡,

適量運(yùn)動(dòng)有助于你順利分娩。

準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候，隨著胎兒身體以及所有器官的不斷長(zhǎng)大，這就需要準(zhǔn)媽媽們攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡與全面，否則寶寶會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，孕婦產(chǎn)后也會(huì)非常規(guī)的虛弱。大多數(shù)人認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)越多越好，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，其實(shí)只要食物搭配營(yíng)養(yǎng)均衡全面就可以了。

　　1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

　　在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

　　醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　3、不宜高糖飲食

　　血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

　　4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

　　孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門(mén)太早

關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從

日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　5、不宜過(guò)度咸食

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專(zhuān)家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

　　6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

　　孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

　　孕婦不能吃哪些食物

　　孕早期飲食注意事項(xiàng)與禁忌

　　孕早期飲食禁忌之一

　　螃蟹

    雖然螃蟹味美含有豐富的蛋白質(zhì)，但是性寒涼，能活血祛瘀，會(huì)導(dǎo)致胎氣不安，容易引起胎動(dòng)，有流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。因?yàn)閷?duì)于海鮮類(lèi)產(chǎn)品中，螃蟹是最大禁忌。

　　孕早期飲食禁忌之二

　　罐裝食品

　　相信這個(gè)大家都知道。罐頭食物是最沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的，而且對(duì)身體有害。制作過(guò)程中有添加劑，香精、防腐劑等。不僅對(duì)普通人影響大，孕婦就更不用說(shuō)了。

　　孕早期飲食禁忌之三

　　腌菜

　　有的孕媽媽們胃口不佳喜歡用腌菜開(kāi)胃，這樣不好哦。孕婦屬于特殊體質(zhì)，腌菜含有亞硝胺，能對(duì)胎兒造成營(yíng)養(yǎng)不良的，長(zhǎng)期食用腌菜，胎兒患椎管畸形的概率明顯高?？蓪?dǎo)致胎兒畸變。

　　初孕禁忌食物之四

　　山楂

　　懷孕期間孕媽媽們會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，會(huì)比較喜歡吃酸的食物。山楂開(kāi)胃促消化，于是山楂山楂便成了首選零嘴食物。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過(guò)食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。初孕禁忌食物之五：味精

　　味精能增加食物的纖維，提高食欲。對(duì)人體有害，更別說(shuō)孕婦食用了。它的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。

最好看到這些禁忌，準(zhǔn)媽們都明白了吧~

準(zhǔn)媽媽要注意的事項(xiàng)