適當食用含鋅食物可以減輕分娩痛苦（圖）

　　〉〉〉生活在現(xiàn)

　　據(jù)研究證明，產(chǎn)婦的日常飲食跟分娩有著密切的關(guān)系，在飲食中多吃含鋅高的食物有助自然分娩的。

　　〉〉〉現(xiàn)象解析

　　專家研究發(fā)現(xiàn)，鋅能增強子宮有關(guān)酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒“驅(qū)出”子宮腔。如果孕婦缺鋅，其子宮肌的收縮力就會弱，胎兒就很難自行驅(qū)出，因而需要借助產(chǎn)鉗等外力才能娩出胎兒，嚴重缺鋅只能進行剖宮產(chǎn)。因此，孕婦缺鋅，會增加分娩的痛苦。

　　〉〉〉專家支招

　　肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、牡蠣、蛤蜊、紫菜等;豆類食品中的黃豆、蠶豆、綠豆等;硬殼果類中的核桃、栗子、花生等，均含有大量的鋅，孕婦可以選擇食用。