寶寶臨睡前，按摩有利于健康(圖)

　　1)按摩可以作為寶寶食療的補(bǔ)充。如果在寶寶食療時(shí)配合適當(dāng)?shù)陌茨Γ蜁?huì)增加寶寶對(duì)食物的興趣并有利于養(yǎng)分的吸收。

　　(2)合理捏脊能讓寶寶保持健康。捏脊就是通過刺激和疏通督脈和膀胱經(jīng)這兩條經(jīng)脈，讓氣血通暢，從而達(dá)到祛除疾病、身心平衡的目的。捏脊的具體手法有兩種，你可以任選一種：

　　雙手的中指、無名指、小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直，拇指指腹對(duì)準(zhǔn)食指的第二指關(guān)節(jié)橈側(cè)，虎口向前，雙手食指緊貼皮膚并向前推動(dòng)，將皮膚推起，然后雙手拇食二指把皮膚捏起來。

　　用拇指的橈側(cè)頂起皮膚，食中指前按，拇、食、中三指指端挾住皮膚并捏起，同時(shí)稍用力提拿，雙手交替移動(dòng)向前。

　　(3)家長通過按壓寶寶腳底或手上的胃、腸反射區(qū)，能有效地緩解、放松小兒因積食不消化而痙攣的胃、腸，可以說治療效果常常是立竿見影。另外，對(duì)脾氣急躁、自控能力差、患有多動(dòng)癥、容易鼻出血、手上容易長倒刺的寶寶，建議家長在食療配合的情況下，給寶寶搓搓腳心，將虛火往下引，緩解寶寶的燥熱，但也只限于每天每只腳搓腳心30～50次，而且力量不能大，輕輕地來回搓就可以了，不能多搓。

　　(4)寶寶受了驚嚇，搓耳朵、按百會(huì)穴就好。小一些的寶寶，在受到驚嚇后，很容易睡不安穩(wěn)，胃口也不好;有的寶寶受了驚嚇后，幾天都緩不過勁來，總是睡不踏實(shí)或生一場病。遇到這種情況，家長只要及時(shí)地幫助寶寶按摩耳朵，輕輕地、慢慢地把寶寶兩個(gè)小耳朵都搓得紅紅的，再幫寶寶在頭頂?shù)陌贂?huì)穴輕輕地從前往后梳理幾十下，寶寶的緊張情緒很快就能緩解下來。家長還可以再給寶寶喝用半勺紅糖沖的溫開水，寶寶就不會(huì)出現(xiàn)因受驚而睡不踏實(shí)的情況了。

　　(5)家長在每天晚上寶寶臨睡前，花十幾分鐘替寶寶做簡單的全身按摩，不但能緩解寶寶一天玩耍、學(xué)習(xí)的疲勞，同時(shí)還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)脾胃的消化吸收，更利于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　晚上睡覺前幫寶寶泡泡小腳，然后再捏腳趾10～20下。因?yàn)槟_趾是整個(gè)大腦、眼睛、耳朵的反射區(qū)，“聰明”兩個(gè)字也代表著耳聰目明，所以每天幫寶寶輕輕地刺激大腦、眼、耳的反射區(qū)，能有效地緩解寶寶一天學(xué)習(xí)下來腦、眼、耳的疲勞。放松大腦的同時(shí)還可以幫助睡眠，放松眼睛預(yù)防近視，放松耳朵使寶寶聽力不會(huì)下降。

　　輕輕地用手幫寶寶梳梳頭，幾十下就可以了，同樣起到放松、清爽大腦的作用。

　　沿著寶寶的背及脊椎的兩側(cè)、腋下輕輕地往下摸十幾下，可以起到順氣、理氣的作用。

　　寶寶躺下后，幫他輕輕地按揉腹部，順時(shí)針、逆時(shí)針各20～30下，可以有效地促進(jìn)脾胃消化。

　　家長可以一邊給寶寶講故事，一邊幫寶寶做按摩，這樣全套按摩很輕松地就完成了，最后再幫寶寶蓋好被子，親親寶寶，道聲晚安，寶寶會(huì)帶著家長對(duì)他的無限關(guān)愛，在甜蜜、溫暖、放松的情況下進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　給寶寶做按摩時(shí)時(shí)間要短，力度要輕，范圍要小，最好只針對(duì)身體出現(xiàn)的不適，在相應(yīng)反射區(qū)及穴位進(jìn)行按摩。家長可以去書店買一些介紹這方面知識(shí)的書籍看看，先在大人身上實(shí)踐，找準(zhǔn)穴位及反射區(qū)，家人有不舒服時(shí)就對(duì)照著書上說的去按摩，不斷實(shí)踐，不斷加深印象，熟練了，找準(zhǔn)穴位了，再給寶寶做按摩。