全新的生育理念——“優(yōu)孕”（圖）

　　力求在優(yōu)身、優(yōu)情、優(yōu)時(shí)、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時(shí)地利人和俱佳時(shí)結(jié)合，充分體現(xiàn)父母兩人的容貌、智慧、個(gè)性、健康等精良基因。下面的受孕日程表會(huì)對(duì)準(zhǔn)備孕育寶寶的夫妻有所幫助。

1. 準(zhǔn)備受孕前6個(gè)月

　?。?）如果確定要孩子，建議你們夫妻一起去醫(yī)院做孕前檢查和咨詢(xún)。

　?。?）如果你們夫妻的體重超過(guò)或低于標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始調(diào)整飲食，爭(zhēng)取將體重調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

　　（3）長(zhǎng)久采用藥物避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再受孕

2. 準(zhǔn)備受孕前5個(gè)月

　?。?）如果家中有貓、狗等寵物，請(qǐng)托付給親戚朋友。

3. 準(zhǔn)備受孕前4個(gè)月

　?。?）從這個(gè)月開(kāi)始慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。

　?。?）如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛(ài)好，那么至少?gòu)倪@個(gè)月就要開(kāi)始戒煙戒酒了。

4. 準(zhǔn)備受孕前3個(gè)月

　?。?）夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。

　　（2）從事對(duì)胎兒有害職業(yè)（如放射環(huán)境）的夫妻，尤其是女性一定要從這個(gè)月開(kāi)始暫時(shí)離開(kāi)。

　?。?）為減少"早孕反應(yīng)"對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)損失，要在這個(gè)月份積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。

　?。?）從這個(gè)月開(kāi)始，夫妻雙方都應(yīng)多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性更要多吃鱔魚(yú)、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

　　（5）夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、咸肉、腌魚(yú)、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

　?。?）洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

5. 準(zhǔn)備受孕前2個(gè)月

　　（1）夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。

　?。?）希望生個(gè)乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物；希望生個(gè)兒子，你可以多一些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過(guò)，特別提示的是，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)性別的方法并不是絕對(duì)有效，只是增強(qiáng)生男生女的幾率。

6. 準(zhǔn)備受孕前1個(gè)月

　?。?）夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，避免感冒。

　?。?）丈夫協(xié)助妻子測(cè)定排卵期。采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫、觀(guān)察陰道粘液變化、運(yùn)用避孕鏡檢測(cè)等方法，綜合分析觀(guān)察，獲得準(zhǔn)確的排卵日。

7. 受孕

　　（1）在心情愉悅，沒(méi)有憂(yōu)愁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行受孕。

　?。?）丈夫要重視讓妻子達(dá)到高潮，這對(duì)得到一個(gè)健康聰明的孩子是至關(guān)重要。

　?。?）注意受孕時(shí)的視覺(jué)刺激，讓室內(nèi)沉浸在柔和的燈光下，放些優(yōu)美輕松的樂(lè)曲，讓這六個(gè)月的用心在這一刻付之于行動(dòng)。

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