夏季如何讓你的寶寶睡個(gè)好覺(jué)？（圖）

　睡眠對(duì)小寶寶是相當(dāng)重要的！

　　在每個(gè)睡眠周期里面，生長(zhǎng)激素都以脈沖形式分泌出來(lái)的，所以睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有特別直接的作用。而且睡眠能促進(jìn)腦的發(fā)育，有明顯的益智作用。睡眠還能幫助寶寶很好地儲(chǔ)能，為了白天更好的活動(dòng)、更好的認(rèn)知、更好的智力的發(fā)展，所以睡眠是相當(dāng)重要的哦。

　　夏季讓寶寶形成良好的生活習(xí)慣！

　　夏季的暑熱讓人疲憊不堪，晚上難以入睡，食欲也不好，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)也不例外。如果因?yàn)榭崾疃騺y生活習(xí)慣，等到秋冬季寶寶就容易生?。∷赃€是讓寶寶早睡早起，白天盡情地玩耍，消耗體力，晚上美美地睡眠，把夏季作為一年之中調(diào)整寶寶生活習(xí)慣的時(shí)期吧！特別是4個(gè)月開(kāi)始寶寶能區(qū)分晝夜，這時(shí)更是養(yǎng)成良好作息時(shí)間的關(guān)鍵！

　　0～1歲寶寶睡眠規(guī)律

　　剛剛出生的小寶寶沒(méi)有白天和晚上的概念， 24小時(shí)需要持續(xù)地睡覺(jué)和吃奶?？偟恼f(shuō)來(lái)，新生兒每24小時(shí)大約會(huì)睡16～18小時(shí)。他通常會(huì)一口氣睡上2～4小時(shí)，然后開(kāi)始饑腸轆轆渴望吃奶，但是他逐漸就會(huì)在晚上睡得稍微比白天的時(shí)候時(shí)間長(zhǎng)一些。

　　這個(gè)年齡段的寶寶比起剛剛出生時(shí)的睡眠時(shí)間已經(jīng)減少了，每天平均15～16小時(shí)，且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上。晚上寶寶很難一覺(jué)睡到大天亮，還是需要在晚間吃奶的。白天，寶寶醒著的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)一些了，但他還是需要睡上三、四覺(jué)才行。不過(guò)，這些也都是因人而異的。

　　4～5個(gè)月

　　這時(shí)期的寶寶平均睡眠時(shí)間大約是每天9～13小時(shí)，白天的時(shí)候會(huì)睡三覺(jué)，每次2～3小時(shí)。這是一個(gè)過(guò)渡階段，你的寶寶馬上就要在白天有規(guī)律地睡2次了，這時(shí)你的寶寶將會(huì)在晚上有更長(zhǎng)的睡眠了。這時(shí)應(yīng)建立起寶寶睡眠的良好規(guī)律。

　　6～8個(gè)月

　　6個(gè)月寶寶每一個(gè)晚上的平均睡眠時(shí)間是大約9～11小時(shí)，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時(shí)。寶寶的睡眠規(guī)律基本已經(jīng)形成。夜間也不再需要吃奶，除非你想要在這個(gè)時(shí)候同寶寶在一起呆一會(huì)兒或者是想要在夜間喂奶以維持出奶量。

　　10～12個(gè)月

　　這個(gè)時(shí)候?qū)殞毬虺扇说纳钜?guī)律靠攏，睡眠基本上都集中在晚上。白天的時(shí)候通常會(huì)睡2覺(jué)。不過(guò)睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短是因人而異，差別很大。這時(shí)寶寶開(kāi)始學(xué)會(huì)走路、說(shuō)話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，媽媽一定要調(diào)劑好時(shí)間，形成良好的睡眠規(guī)律。

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