沒有懷孕之前，可能不知道葉酸是什么，但是懷孕之后，就算是不了解，對葉酸應該也是有所聽聞的。準媽媽們知道，葉酸可以預防胎兒先天性神經(jīng)畸形，是孕期的必備保養(yǎng)品，但是我們卻不了解，葉酸到底是什么，為什么有著這樣的作用，孕婦該從什么時候開始補充葉酸呢?應該怎么補才是最好的呢?準媽媽們也要有一定的了解，不能盲目的補充，效果反而不好。那么在這期間又有什么需要注意的呢?下面一起來看看。

　　孕前沒吃葉酸怎么辦?

　　孕前沒吃葉酸也可以在孕后三個月補吃葉酸，如果懷孕三個月也沒有吃葉酸，可以到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形，如果沒有，孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大，主要保持營養(yǎng)均衡和作息規(guī)律，對胎兒的健康發(fā)育有很大幫助。

　　一般建議準媽媽孕前三個月和孕后三個月吃葉酸，有促進骨髓中幼細胞成熟，預防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富，另外在動物的肝腎中也含有不少的葉酸。葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等，都是含葉酸多的食物，平時準媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補充葉酸的作用。

　　準媽媽擔心孕前沒吃葉酸怎么辦，一般情況下平時通過食物可以攝入一定量的葉酸，如果準媽媽不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，對于葉酸的攝入量已經(jīng)比較足夠了。但是如果針對以前懷有神經(jīng)管畸形寶寶的媽媽再次備孕，懷有神經(jīng)管畸形的寶寶發(fā)生幾率為2%-5%，或者家族中有脊柱裂患者的女性，出生的寶寶患有先天性畸形可能相對較大，因此，這類型的女性在孕前要遵從醫(yī)生的建議，按量服用葉酸，以減少胎兒先天性畸形的發(fā)生幾率，促進寶寶健康發(fā)育。

　　孕前沒吃葉酸影響寶寶健康嗎

　　孕前沒吃葉酸不一定會影響寶寶健康。孕前和孕后三個月補充葉酸是為了預防胎兒神經(jīng)缺陷，如果準媽媽平時吃的新鮮蔬菜和水果比較充足，也能通過這些蔬果攝入一定量的葉酸，對胎兒發(fā)育也是有促進作用的，因此，孕前沒吃葉酸并不一定會影響寶寶健康。但是如果準媽媽本身有脊柱裂疾病或者曾經(jīng)懷有的胎兒有神經(jīng)管畸形，則需要在醫(yī)生的指導下服用葉酸，降低胎兒患病幾率。

　　孕前吃葉酸比孕前沒吃葉酸更能預防胎兒神經(jīng)缺陷，但是孕前沒吃葉酸，出生的寶寶也很有可能是健康無神經(jīng)缺陷的。要注意的是，準媽媽吃葉酸不能過多，如果補充大劑量的葉酸，反而會影響準媽媽對鋅的吸收而導致鋅缺乏，進而出現(xiàn)寶寶發(fā)育遲緩、出生時體重過低的可能性。

　　另外，如果服用過多的葉酸，反而會掩蓋維生素B12的缺乏，從而導致不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損害。因此，補充葉酸也要適量，孕前吃葉酸是預防寶寶出生缺陷的重要方式之一，有助于預防神經(jīng)管缺陷(也叫做“神經(jīng)管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷，但是需要準媽媽注意的是，補充葉酸只是預防用藥，無法避免流產(chǎn)等情況發(fā)生，因此準媽媽在懷孕期間要注意作息和飲食等。

　　孕前吃葉酸的作用

　　孕前吃葉酸的作用主要是預防胎兒神經(jīng)管畸形和降低寶寶其他出生缺陷的風險。準媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長和分裂十分旺盛，此時葉酸缺乏可導致胎兒神經(jīng)管畸形以及其他器官的畸形。一般情況下，準媽媽在孕前和孕后三個月補充葉酸比較合適，孕前吃葉酸的作用具體為：

　　1、孕前吃葉酸有助于預防神經(jīng)管畸形。神經(jīng)管畸形是我國常見的新生兒先天畸形，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的前三個月堅持每天服用適量的葉酸，能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風險降低50%-70%。

　　2、孕前吃葉酸有助于降低寶寶其他出生缺陷的風險。

中國北京大學生育健康研究所的一項研究顯示，單純服用葉酸增補劑不僅可以有效預防神經(jīng)管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生，從而降低20%的新生兒死亡率。

　　孕婦缺葉酸的癥狀

　　孕婦缺葉酸的癥狀并不太明顯，準媽媽可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現(xiàn)虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。葉酸是人體必需的重要維生素，對于孕婦來說葉酸不僅是自身必需的，它的存在還會影響到胎兒的發(fā)育。因此要及早發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸的癥狀才能更好的補充。

　　缺鐵是造成貧血最常見的原因，但并不是唯一的原因。由于葉酸有助于血液保持健康，所以，葉酸攝入不足，也可能會發(fā)生貧血。缺乏葉酸引起的貧血和缺鐵性貧血有類似的疲勞和虛弱癥狀，會使人變得愛生氣、急躁。另外，有研究指出，葉酸不足可能會導致皮膚顏色發(fā)生變化，或者加重皮膚已經(jīng)變色的現(xiàn)狀。

　　如果孕媽媽缺乏葉酸，就不能給寶寶早期胚胎發(fā)育提供所需要的最佳葉酸量了。所以，即使準媽媽感覺相當不錯，還是應該早早地服用葉酸補充劑。

　　孕前什么時候吃葉酸孕前什么時候吃葉酸?

　　一般在孕前三個月吃葉酸，這是在精子和卵子結合的時候補充葉酸有助于預防胎兒先天性畸形。在孕前三個月吃葉酸是為了使女性體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養(yǎng)環(huán)境。有研究表明，女性在服用葉酸后經(jīng)過四周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正，這樣在懷孕早期，胎兒神經(jīng)管形成的敏感時期里，通過足夠的葉酸來滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需求。準媽媽除了在孕前補充個葉酸，在懷孕期前三個月也適量保持葉酸才能起到很好的預防效果。當然，如果孕前沒吃葉酸，那么建議在懷孕后的前三月里補充葉酸，預防胎兒先天性畸形。