寶寶夏季飲食 適當(dāng)補(bǔ)“鹽”（圖）

寶寶的飲食應(yīng)該清淡，但是夏天出汗多，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，寶寶易出現(xiàn)乏力、厭食。家長(zhǎng)可以在菜肴中適當(dāng)多放些鹽，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的丟失。　　但專家提醒，不宜吃鹽過(guò)多，否則有害無(wú)益?！　∫话銇?lái)說(shuō)，8個(gè)月以內(nèi)寶寶的輔食不要放鹽；一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量在0.8克～1.5克之間，不宜過(guò)多。幼兒園大班以上年齡的孩子，特別是活動(dòng)量大、出汗多的寶寶需要適量補(bǔ)鹽。　　夏季寶寶補(bǔ)鹽的一個(gè)重要渠道是喝粥、喝湯。寶貝出汗多會(huì)失去鉀、鈉等礦物質(zhì)，多喝粥、喝湯不僅可補(bǔ)充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分，還可補(bǔ)充出汗時(shí)失去的鉀、鈉等礦物質(zhì)，防止出現(xiàn)厭食、乏力等不適，甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥?！　殞毜囊恍┎涣硷嬎?xí)慣會(huì)影響鹽分的攝入或造成鹽分的流失。比如運(yùn)動(dòng)后狂飲，會(huì)沖淡胃液而影響消化功能，還會(huì)引起反射性排汗增強(qiáng)等，讓鹽分流失加快。猛喝碳酸飲料，會(huì)使胃部脹滿，降低消化與殺菌能力，使臟腑功能降低，影響食欲，而食欲不振，孩子攝入鹽分就會(huì)減少。