寶寶今天2歲2個(gè)月20天了，夏天炙熱的天氣讓胃口也有所下降。如何才能讓寶寶在這個(gè)夏天里健康的飲食成了很多父母的煩心事。寶寶在進(jìn)餐過程中，父母因?qū)殞氼B皮而產(chǎn)生催促、責(zé)備、甚至打罵等行為，就無法為寶寶營(yíng)造出一份積極的進(jìn)餐氛圍，這些行為除了容易造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良外，還會(huì)在心理上留下陰影。

夏季飲食安全法則：

(1)夏季宜多喝湯，做到干稀搭配。并適當(dāng)吃些醋，宜多喝湯。

①湯的種類很多，很容易準(zhǔn)備且易消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富，并有解熱祛暑等作用的湯。

②補(bǔ)充流失鹽分。夏季出汗過多，排出的鹽分往往超過攝入量，易出現(xiàn)頭暈、乏力、中暑等癥。在菜肴中適當(dāng)多放些鹽，可補(bǔ)充寶寶體內(nèi)鹽分的丟失。但不宜吃鹽過多，否則有害無益。

③夏季人體需要大量維生素C,在烹調(diào)時(shí)放點(diǎn)醋，不僅味鮮可口，增加食欲，還有保護(hù)維生素C的功效。醋有收斂止汗、助消化的功效，并對(duì)夏季寶寶腸道傳染病，有一定預(yù)防作用。

(2)夏季的高溫，使人出汗增多，容易使寶寶體液失去平衡。另外，由于寶寶體內(nèi)消化酶分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減弱，引起消化功能下降，還會(huì)使蛋白質(zhì)分解加速。均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。

父母給寶寶配膳應(yīng)多選擇含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等較豐富的食物，如瘦肉、魚、蛋、豆制品、新鮮蔬菜、瓜果、海帶等。應(yīng)該根據(jù)寶寶自身營(yíng)養(yǎng)狀況，選擇相應(yīng)的食品，葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)平衡。

吃飯是人的本能，寶寶從出生那一刻起就具有吃的能力。天氣太熱，寶寶可能是會(huì)不愿吃飯，或者是近來胃口不好，父母可以先喂他平時(shí)愛吃的食物，后再弄些新鮮的花樣。此外，父母不要強(qiáng)化寶寶不吃飯的這種行為，當(dāng)他不吃飯時(shí)，不要追著寶寶跑，自然當(dāng)他餓了，他就會(huì)想吃了。