孕期胃酸胃脹 如何減輕不適（圖）

　　◎癥狀說明

　　孕期是女性的一個特殊時期，全身各個器官、系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的生理性變化。到了懷孕末期，孕媽媽常覺胃難受，以及感到體內(nèi)濕熱不適，這都屬于正?，F(xiàn)象。例如孕期消化器官的蠕動減緩，常有胃脹飽滿不適之感。有的孕媽媽由于不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。

　　追根尋源，都是因為胎寶寶日益長大，子宮的底部上升，壓迫到胃部，影響了消化功能，導致有少量的胃酸反流進入食道、喉嚨及口腔內(nèi)，刺激胃黏膜引起灼痛感(或稱燒心痛)。

　　◎防治方法

　　◆要減輕胃部不適癥狀，首先要減輕胃腸的負擔，維持少食多餐的飲食習慣，睡前少進食。

　　◆辛、辣、過硬、生、冷、難消化食物都不要過量吃，少吃酸味強及含強烈香料的食物，以免刺激腸胃。

　　◆要避免吃大量的谷類，豆類及很多調(diào)味品或油煎的食物。

　　◆飯前和飯后半小時內(nèi)不宜過量飲水。雖然理論上不會造成胃部不適，但會加大胃的負擔，增加胃疼的概率。

　　◆切忌暴飲暴食，少喝酒，三餐適時適量，早餐別吃太多，晚上不要吃飽了馬上就躺下。如果可以，最好在睡前飲用一杯溫牛奶。

　　◆睡時在床上用軟墊把自己墊起來，也有緩解胃痛的作用。

　　◆胃痛時，不要服用蘇打或含有碳酸氫鈉的藥品，這些藥物雖能暫時減輕疼痛，但其最大的缺點是增加胃酸分泌和加重水腫。如果實在疼痛難忍，可在醫(yī)生指導下服用一些氫氧化鋁膠囊。另外，疼痛時采取半坐睡位亦可以減輕疼痛。

　　◎推薦食材

　　全麥制品如麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。孕媽媽每天可以攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求，酸奶也富含鈣、蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康;水果和蔬菜要足量攝入;另外食用一些干果對緩解胃痛也有一定的效果。

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