孕婦曬太陽的好處有哪些？（圖）

　　“萬物生長靠太陽”，太陽光不僅給我們的生活帶來光和熱，而且還能使人體產(chǎn)生維生素D，進(jìn)而促使體內(nèi)的重要元素鈣、磷的正常吸收。

　　孕期婦女由于腹內(nèi)胎兒的生長發(fā)育，以及母體自身的代謝變化，需要比正常人更多的鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。常?？吹揭恍┰袐D抱怨體內(nèi)缺鈣，腿部抽筋，要求醫(yī)生為她們開一些鈣片服用。其實(shí)，她們這樣做是舍近求遠(yuǎn)，因?yàn)殛柟馄鋵?shí)就是她取之不盡的營養(yǎng)倉庫。只要她盡可能地多參加一些戶外活動，常曬曬太陽，就能從慷慨的陽光中得到她所需要的鈣、磷等寶貴營養(yǎng)。

　　由于陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用，因此，孕婦本身、孕婦的產(chǎn)褥，以及為嬰兒準(zhǔn)備的被褥、衣物等用品常曬曬太陽，都可以達(dá)到消毒防病的目的。天氣好時不妨打開窗戶讓陽光進(jìn)入室內(nèi)，同樣可以起到空氣消毒的作用。

　　當(dāng)然，什么時候曬太陽，應(yīng)根據(jù)季節(jié)、時間以及每個人的具體情況靈活掌握。例如盛夏季節(jié)烈日炎炎，完全不必專門曬太陽，因?yàn)榇藭r室外活動多，樹蔭里的散射陽光就足以滿足孕婦的需要了。一般來說，根據(jù)我國的地理?xiàng)l件，春秋季以每天9~16時，冬季以10-13時陽光中的紫外線最為充足，孕婦可以選擇在這段時間內(nèi)曬太陽。有些人喜歡在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽，其實(shí)這樣做并不能算是曬太陽，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€不可能通過玻璃進(jìn)入室內(nèi)。

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