現(xiàn)在不少準(zhǔn)媽媽冬季怕冷，整日很少出門，更不用說經(jīng)常到外面曬曬冬陽了。其實(shí)，最新研究表明，從健康角度看，準(zhǔn)媽媽們是最需要接受冬陽洗禮的人群。在冬季里適當(dāng)進(jìn)行日光浴對準(zhǔn)媽媽們好處多多。

預(yù)防胎兒小兒先天性佝僂病

準(zhǔn)媽媽常曬冬陽，可降低準(zhǔn)媽媽骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少孩子佝僂病的發(fā)生率。

專家表示，冬陽是最廉價(jià)的補(bǔ)品，孕媽媽在冬季應(yīng)多曬太陽，增進(jìn)人體皮膚中的脫氫膽固醇變?yōu)榫SD3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。常曬冬陽可增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的抵抗力，預(yù)防各種感染。

北方由于冬季長，日照不足，因而小兒先天性佝僂病發(fā)病率非常高?，F(xiàn)今，該病在南方也有抬頭的趨勢，這主要是由于準(zhǔn)媽媽接受日光照射過少、補(bǔ)鈣意識(shí)差所造成的。

懷孕3個(gè)月后為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，準(zhǔn)媽媽必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后，人體皮膚中的7脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的維生素D就會(huì)缺乏，鈣、磷的吸收就會(huì)減少，會(huì)導(dǎo)致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。

提高準(zhǔn)媽媽身體抵抗力

陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。

一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。例如，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個(gè)月，但在陽光照射下只能存活幾小時(shí)。

常曬冬陽還可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的抵抗力，預(yù)防孕婦感冒等各種感染疾病。因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€有殺滅病原微生物的作用。而且由于紫外線可增加鈣的吸收，而鈣除了能增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度、改善心肺功能外，還能增強(qiáng)氣管、支氣管的纖毛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)呼吸分泌物如痰液的清除，均有利于呼吸道炎癥的消除。

在增強(qiáng)機(jī)體免疫力方面，鈣是血清調(diào)理素的刺激物，能加速人體抗體的合成，誘導(dǎo)并增強(qiáng)巨噬細(xì)胞對病原菌的吞噬作用，對入侵到機(jī)體內(nèi)的病原微生物有殺滅作用。

所以，準(zhǔn)媽媽即使到懷孕36周臨產(chǎn)前，也應(yīng)經(jīng)常到戶外向陽處曬曬太陽，或者居室內(nèi)要定時(shí)引進(jìn)陽光，以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽自身免疫力。這樣，還可以預(yù)防感染性疾病，有益胎兒正常發(fā)育，防止嬰兒佝僂病發(fā)生，保證母子平安。俗語陽光不進(jìn)門，醫(yī)生便登門，是確有道理的。

預(yù)防孕期抑郁癥

常曬冬陽還有益于防止準(zhǔn)媽媽情緒波動(dòng)，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。

研究證明，冬季抑郁癥多與陽光照射少密切相關(guān)。更年期女性、準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)媽媽都是抑郁癥的高發(fā)人群，尤其是產(chǎn)后抑郁，既會(huì)影響嬰兒乳養(yǎng)（抑郁會(huì)引起乳汁分泌減少），還可能增加準(zhǔn)媽媽自殺念頭。

研究發(fā)現(xiàn)，陽光猶如一種興奮劑，照射人體會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。冬季常曬太陽能有效預(yù)防準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽的情緒波動(dòng)，杜絕抑郁癥的發(fā)生。此外，產(chǎn)后常到戶外走動(dòng)、曬太陽，還能防止準(zhǔn)媽媽易患的骨質(zhì)疏松。

在孕期，由于受妊娠或分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔(dān)憂，準(zhǔn)媽媽最容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)或情感障礙。冬季也是季節(jié)性情感障礙——冬季抑郁癥的高發(fā)期。

這是因?yàn)槎鞎円箿夭畲笠饍?nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是在日照少的冬季曬曬太陽。