隨著冬季的到來，天氣也漸漸變冷，而冬季御寒工作非常重要，如果稍有不慎，可能會被凍出病來。而對于身體抵抗力非常弱的寶寶來說，冬季御寒更加重要，很多的父母在冬天的時候都會把寶寶裹得嚴嚴實實的，深怕寶寶凍著了，其實這樣有時候會把寶寶捂出病來，寶寶冬季護理需要父母們非常的細心。寶寶冬季御寒除了需要為寶寶保暖之外，還可以通過給寶寶吃一些御寒食物，增強寶寶身體抵抗力。而對于寶寶御寒的食物，很多的父母都不是那么了解，下面小編就為大家介紹寶寶御寒食物有哪些。

寶寶御寒食物（圖）

1、均衡高熱量食物的攝入

人體在寒冷的狀況之下需要更多的熱能來抵御寒冷的侵襲，也就是說到了冬季要抵御寒冷，就要給寶寶均衡攝入高熱量的食物。哪些食物是高熱量的食物呢？肉類，魚類，蛋類，奶類，豆類等等，這些食物營養(yǎng)又健康，熱量也高，在冬季多攝入對孩子的健康成長有幫助，同時也能起到御寒的作用。

2、適當攝入含維生素食物

在冬季，人體需要大量的維生素來抵御漫長的冬季，尤其是維生素A、B的需求比較大。因此在冬季的時候，父母們也要鼓勵孩子多吃水果和蔬菜，適當攝入動物肝臟，對維生素進行補充。有些媽咪因為冬天的應季蔬菜比較少，加上天氣很冷，清洗蔬菜比較麻煩，就很少給孩子進食蔬菜，導致孩子缺乏維生素，不利于孩子健康成長。天氣再冷，父母們也要給孩子們準備一些蔬菜和水果，以保障孩子們攝入足夠的維生素。

3、多吃土豆、胡蘿卜等蔬菜

我們經(jīng)常在外國電視或是電影之中看到，生活在比較冷的區(qū)域的人群在冬季的時候餐桌上擺著很多土豆，這是因為土豆的淀粉含量很高，在人體能轉化為熱能，因此在冬季寒冷地帶的人們攝入更多的土豆能促進身體熱能消耗的補充。到了冬季，土豆、胡蘿卜、大白菜、紅薯之類的蔬菜品種家長要多給孩子進食，有助于孩子御寒。

4、適當運動，多曬太陽

冬季到了，孩子御寒除了在飲食上的抵御之外，還要適當運動，不要一到冬天父母就把孩子藏在家里，害怕外面寒冷的天氣冷到孩子，其實這種做法不對。孩子新陳代謝旺盛，需要多活動，多到戶外鍛煉，才有助于增強體質(zhì)。抵抗寒冷的天氣，溫室里的小花是經(jīng)不起風吹雨打的，即便是在冬季父母也一樣要帶孩子外出運動，多曬太陽幫助身體吸收鈣質(zhì)，促進孩子的骨骼發(fā)育和健康成長，讓孩子度過一個愉快健康的冬季。

很多人都不喜歡冬天，因為冬天寒冷的天氣有時候真讓人受不了，冬季御寒的時候要穿著厚厚的衣服，不方便不要緊，有時候還會感覺到冷。當然人們在冬季吃一些補的東西，增強身體抵抗力，在冬季的時候就不會那么怕冷了。而寶寶冬季御寒可以吃一些高熱量的食物，如肉類、魚類、蛋類和奶類等。適當吃些含維生素的食物，多吃些土豆、胡蘿卜等蔬菜，這些都有助于孩子御寒。另外，孩子也要加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，這樣才能更好的度過冬季。

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