1、避免看東西太近

買圖書給他的時(shí)候，要注意買那些印刷清晰，最好插圖鮮明，字體盡量要大，這樣寶寶閱讀起來(lái)不感費(fèi)勁。寶寶在讀書的時(shí)候，要提醒他眼睛與書畫的距離要在35厘米。每次的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般45分鐘左右就要站起來(lái)活動(dòng)一下，并向窗外遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。完成作業(yè)后盡量到室外活動(dòng)，對(duì)預(yù)防近視有較好效果。

2、多參加運(yùn)動(dòng)

有人認(rèn)為，體質(zhì)弱的寶寶容易患近視，而體質(zhì)強(qiáng)的寶寶容易得遠(yuǎn)視，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法并不完全正確。事實(shí)上，如果你的寶寶經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，那么他們就不容易患近視;相反，如果你的寶寶很少運(yùn)動(dòng)，總留在家里看書或者看電視的話，那么他們視覺(jué)就容易受到局限，最后造成的結(jié)果是增加了患近視的可能性。因此，多參加運(yùn)動(dòng)有利于寶寶們預(yù)防近視。當(dāng)然，也有部分已經(jīng)患了近視的寶寶，認(rèn)為戴著眼鏡去活動(dòng)不方便，于是就減少運(yùn)動(dòng)的頻率。其實(shí)這是不對(duì)的想法，因?yàn)槭彝忮憻捒梢苑乐菇暤倪M(jìn)一步發(fā)展，患了近視的寶寶們也應(yīng)該多參加室外活動(dòng)。

3、養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣

除有遺傳和用眼衛(wèi)生的等因素外，近視還與體內(nèi)的微量元素有關(guān)。假如你的寶寶體內(nèi)缺乏鉻和鈣兩種元素的話，那么近視的幾率就會(huì)提高。那么，是什么原因?qū)е逻@些元素缺乏呢?第一，與寶寶飲食中的偏食習(xí)慣有關(guān);第二，與糖和高碳水化合物的過(guò)多攝取有關(guān)。吃過(guò)多的糖或者高碳水化合物，會(huì)影響鉻元素的儲(chǔ)存和利用，從而使眼組織的彈性下降，眼軸變長(zhǎng)，最后導(dǎo)致視力下降。另外，攝取糖分過(guò)多，，會(huì)使血糖升高，從而導(dǎo)致房水與晶狀體內(nèi)滲透壓的改變。這樣下去，房水會(huì)進(jìn)入晶狀體內(nèi)，最后引起晶狀體變凸，形成近視。

4、養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的良好習(xí)慣

除了眼保健操之外，遠(yuǎn)眺也是預(yù)防近視的一種方便捷徑。由于看書寫字屬于眼睛的近距離活動(dòng)，因此遠(yuǎn)距離的眺望則可以不斷地改變眼睛聚光位置，最終達(dá)到消除眼部疲勞的效果，對(duì)調(diào)整整個(gè)視神經(jīng)系統(tǒng)都有良好的效果。遠(yuǎn)眺的景物可以選擇一些綠色植物，因?yàn)榫G色具有一種緩沖視覺(jué)疲勞的效用。

5、選擇適合眼睛的照明燈度數(shù)

近視的產(chǎn)生還與照明燈的度數(shù)有關(guān)，不少人會(huì)認(rèn)為光線越亮，看書就越清晰，這樣就可以防止近視。其實(shí)這種想法是片面的，因?yàn)檫^(guò)亮的強(qiáng)光會(huì)刺激對(duì)眼睛，最后導(dǎo)致眼睛產(chǎn)生疲勞，因此，并非越高度數(shù)的照明就越好。那么什么光線最適合眼睛的需要呢?數(shù)據(jù)顯示，不會(huì)造成眼睛負(fù)擔(dān)的最低照明度為25瓦。因此，在看書的時(shí)候，除了打開(kāi)房間內(nèi)的電燈外，還要打開(kāi)臺(tái)燈，并且臺(tái)燈的度數(shù)不要超過(guò)25瓦?？傊?，只有保證光線不要太強(qiáng)或者太弱，才能真正地預(yù)防到近視。