孕期如何食療來(lái)預(yù)防潮濕（圖）

　　·清熱祛濕粥

　　材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓

　　做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)，一起熬煮成粥服用。

　　·消暑健脾祛濕湯

　　材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆

　　做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。

　　·綠豆百合薏米仁粥

　　材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

　　做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，綠豆開(kāi)花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

　　·藕絲百合湯

　　材料：蓮藕、百合、冰糖

　　做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水，煮開(kāi)之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開(kāi)之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。