回南天，孕媽媽如何防潮？（圖）

　　一、潮濕天氣，孕媽媽首要呼吸道疾病

　　1、防病先防住鼻黏膜第一關(guān)

　　呼吸道病菌入侵人體，首先要通過(guò)的第一道關(guān)就是鼻黏膜，所以多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，有助于有效抵御病毒細(xì)菌的入侵。

　　同時(shí)，在日常膳食中應(yīng)多吃些雞、魚(yú)、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等高蛋白、高維生素、高微量元素以及溫軟、易消化的食物。

　　不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物，也能減少對(duì)呼吸道的刺激，達(dá)到保護(hù)、增強(qiáng)自然免疫功能的作用。

　　2、勤洗手對(duì)預(yù)防呼吸道疾病很重要

　　養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，也是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。一定要養(yǎng)成飯前便后、打噴嚏、咳嗽以及外出歸來(lái)后按規(guī)定程序洗手的好習(xí)慣，在外不能即時(shí)洗手的，可以用消毒濕紙巾進(jìn)行雙手消毒。

　　呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體，可以通過(guò)手接觸分泌物傳染給健康人。因此，要多注意手的衛(wèi)生。

　　同時(shí)，要做到勤換、勤曬衣服及被褥，不吃不清潔的食物，拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食，不喝生水。