整好房間迎寶寶，孕前這樣做（圖）

　　當你決定做準媽媽時，一定會有諸多美好的憧憬。但僅僅有憧憬是不夠的，還要腳踏實地干些實際的事。為自己、為寶寶提供一個舒適溫暖的“窩”，這樣才會使準媽媽順利的度過妊娠、分娩的過程。

　　任何人都離不開衣食住行的問題，準媽媽、胎兒更不例外。不論是寬敞舒適，還是狹小擁擠的住房，都是準媽媽和胎兒溫暖的家。什么樣的居住環(huán)境對孕婦和新生兒最有利呢？和三優(yōu)一起來看看吧！

1. 居室應整齊清潔

　　安靜舒適、不擁擠、不黑暗、通風通氣的房間是最理想的居家環(huán)境。居室中最好保持一定的溫度，以20℃-22℃為宜。溫度過高，使人頭昏腦漲、精神不振、昏昏欲睡或煩躁不安；溫度太低，使人身體發(fā)冷、身患感冒。夏天可通風降溫，也可使用電扇，但電扇不宜直對準媽媽，更不能長時間直吹。冬天可使用暖氣升溫，也可使用電熱風。但用電熱風取暖一定要注意，以防燙傷。

2. 準媽媽日常起居要安全

　　經常使用的物品要放在準媽媽觸手可及的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調整一下廚房用品的位置。在準備懷孕之前，居室最好不要裝修。如果裝修了，最好在裝修3-6個月后再入住，否則易引起流產或誘發(fā)胎兒畸形。

3. 解決陽光照射和室內保溫的問題

　　陽光照射不足會導致體內維生素D合成不足，從而影響人體對鈣的吸收，易導致準媽媽孕期腿抽筋，對寶寶的骨骼發(fā)育也會有影響。如果室內不但陰暗而且潮濕，還會增加新媽媽產后病的發(fā)病率，如罹患關節(jié)疾病等；在陰暗濕冷的條件下換尿布，嬰兒更容易患感冒。所以保持室內陽光充足是十分必要的。

　　如果住房條件不好，應盡可能解決室內采光問題，如避免室外高大樹木的影響、將玻璃窗擦洗得更干凈，這樣都能增加室內采光效果。冬季的住房更要解決保溫問題，可是增設取暖設備，維修房屋等。

4. 居室中的色彩搭配

　　色彩會對人的心理產生明顯的影響。可以選擇準媽媽所喜愛的顏色來裝飾居室，以使準媽媽心情舒暢。

　　如果覺得房間的布置比較單調，不妨用點藝術品來加以裝點。如果居室小、東西多，使人感到擁擠和緊張，不妨用優(yōu)美宜人的風景圖片或油畫來拓寬視覺感受，可幫助準媽媽忘記緊張和疲勞，解除憂慮和煩惱。另外，活潑可愛的布娃娃有助于連接起準媽媽與胎兒之間的感情紐帶。還可以用小生命給準媽媽的居室生活帶來生機，比如說陽臺上種植花草、飼養(yǎng)魚蟲，使居室充滿活力。

5. 居室中的濕度也很重要

　　50%的空氣濕度是最適合準媽媽和胎兒的。濕度太低，使人口干舌燥，鼻干流血，免疫力下降；濕度太高，使被褥發(fā)潮，人體關節(jié)酸痛。室內太干時，可在暖氣上搭濕毛巾，也可在爐上放水壺或灑水；室內太濕，可以放置具有除濕效果的東西如竹炭等，也可以經常開門通風以降低室內濕度。

6. 居室中要有良好的聲音刺激

　　噪聲不利于準媽媽的健康和胎兒的發(fā)育。它會使準媽媽心煩意亂，聽力下降；使胎兒不安、早產，甚至影響胎兒大腦的發(fā)育。但是，太靜也不利優(yōu)生。過于寂靜可使準媽媽感到孤獨、寂寞，會使胎兒失去聽覺刺激。所以，居室里要有良好的聲音刺激，可以多放一些或輕松歡快或優(yōu)美動聽的音樂，既有助于緩解孕期焦慮，也有助于孕期胎教。