寶寶10個(gè)月大了，這個(gè)時(shí)候媽媽們可以適當(dāng)?shù)貫閷殞毺砑右恍┟牢遁o食啦！10個(gè)月的寶寶可以吃一些質(zhì)軟的食物，例如碎菜碎肉、魚肉、肝泥、熟土豆、饅頭片、粥、軟飯、掛面等，這些食物可以補(bǔ)充寶寶所需的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助寶寶從吃奶過渡到吃其他食物的階段?？简?yàn)媽媽廚藝的時(shí)候到了，這些看似簡(jiǎn)單普通的食材，如何才能做出寶寶愛吃又不損失其營養(yǎng)價(jià)值的寶寶餐呢？不用擔(dān)心，小編給您露兩手。

10個(gè)月寶寶營養(yǎng)食譜大揭秘

一、水果泥

水果泥（圖）

食材：草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

做法：

1、將所有的材料切成小塊；

2、把這些材料裝入攪拌機(jī)，攪打成泥；

3、攪拌均勻盛出來即可。

功效：這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃，新鮮美味?？梢宰鰹槿梭w的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

二、雞蓉玉米粥

雞蓉玉米粥（圖）

食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

做法：

1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈；

2、雞肉切成茸狀備用；

3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛；

4、再加入雞絞肉煮至熟透；

5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

功效：玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。

三、魚泥豆腐羹

魚泥豆腐羹（圖）

食材：魚泥，豆腐

做法：

1、將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥；

2、將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

功效：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。

四、三文魚豆腐飯

三文魚豆腐飯（圖）

食材：豆腐40g、蘿卜苗15g、熟米飯80g、亨氏三文魚番茄泥適量、植物油2ml

制作方法：

1、蘿卜苗切段，豆腐切成小丁。

2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。

3、加入豆腐丁煮到米粒開花后關(guān)火，放入蘿卜苗燙熟。

4、將飯盛到碗中，拌入三文魚番茄泥即可。

功效：三文魚富含DHA，有助寶寶智力發(fā)育；蘿卜苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1.4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發(fā)生率。

以上就是小編要給大家介紹的關(guān)于10個(gè)月的寶寶食譜啦！制作簡(jiǎn)單而且營養(yǎng)價(jià)值高，各位寶爸寶媽都不妨一試。其實(shí)要制作小寶寶的營養(yǎng)餐不是難事，只要媽媽們足夠用心，很多簡(jiǎn)單的食材都將變身為一道美味可口的寶寶輔食。值得媽咪們注意的是，給寶寶做輔食時(shí)口味要淡，不要以成人的口味來判斷，否則對(duì)小寶寶的腎不好哦！

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