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要關(guān)注寶寶的視力保護(hù)

2021-04-21
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寶寶今天6歲1個(gè)月30天了,要關(guān)注寶寶的視力保護(hù)。

食補(bǔ)護(hù)眼

隨著電子產(chǎn)品的飛速發(fā)展,寶寶會(huì)玩電腦、打游戲已經(jīng)很普遍了,長(zhǎng)時(shí)間坐在熒光屏前面,眼睛負(fù)擔(dān)加重,視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗加快,若未能及時(shí)補(bǔ)充其合成物質(zhì),例如維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素,會(huì)導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等,吃胡蘿卜和菠菜可以緩解這種情況。胡蘿卜可能不太受寶寶歡迎,可以將胡蘿卜和蘋果混合打成汁,改善口感,寶寶也更容易接受,菠菜也是一樣,可以做成素菜丸子穿在竹簽上,對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)這樣有趣味的食物更有吸引力。

健康用眼

規(guī)定每天寶寶可以玩電腦、看電視的時(shí)間,和寶寶做約定,如果做不到就給與相應(yīng)的懲罰。此外,在寶寶學(xué)習(xí)的時(shí)候,你需要教導(dǎo)寶寶正確的姿勢(shì),背部挺直,胸前距桌子一拳。每學(xué)習(xí)或者看電視、玩電腦一小時(shí),要讓寶寶起來(lái)休息一下,看向遠(yuǎn)處,使眼睛充分休息十分鐘。

運(yùn)動(dòng)護(hù)眼

保護(hù)眼睛的運(yùn)動(dòng)有很多種,例如:室內(nèi)保持安靜,讓寶寶或坐或站,全身放松,眼睛睜開,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛注視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至注視正上方,至右方,最后再注視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由注視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈??偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種鍛煉方法可以改善眼肌功能,改善營(yíng)養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)做如此復(fù)雜的動(dòng)作可能會(huì)有困難,開始可以不必太嚴(yán)格,慢慢讓寶寶掌握要領(lǐng),然后使動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)。

 

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