寶寶今天6歲10天了。媽媽們知道嗎？長時間地睡覺其實是剛出生的寶寶保護自己的一種措施，他們的很多系統(tǒng)還沒有發(fā)育好，比如說視覺和聽覺神經(jīng)系統(tǒng)，脆弱的寶寶極易被外界的各種光線和聲音刺激從而變得疲勞，于是睡得時間就相對長了不少。

孩子的正常睡眠時長

媽媽們是不是被以下問題困擾著，隨著自家的孩子的逐漸長大，孩子睡得越晚醒來卻越早，和周公下棋的時間也變短了？媽媽們這么緊張肯定是已經(jīng)知道了，促使自己的孩子生長發(fā)育的功臣就是生長激素，而這位功臣就是喜歡在夜間頻繁出現(xiàn)，為了自己的孩子以后能變得更高更強壯，媽媽們肯定是希望自己的孩子能夠睡久點的啦！但是媽媽們還應該知道的就是每個年齡段孩子正常睡眠時間時長：2~3個月時睡16~18小時，5~9個月時睡15~16小時，1歲時睡14~15小時，2~3歲為12~13小時，4~5歲為11~12小時，7~13歲為9~10小時。怎么樣，自己家的孩子的睡眠時間正常嗎？

其實睡眠時長并不能很好的衡量孩子睡得夠不夠，細心的媽媽會從實際生活中觀察知道要是自己的孩子在白天的時候仍然精神奕奕，活力四射，那么就表示孩子晚上的睡眠時間是足夠的，要是自己的孩子白天精神不振，四肢懶散，那么就說明孩子缺眠了。這缺眠不單單指孩子睡眠的時間不夠，也很可能與孩子的睡眠質(zhì)量差有關。

孩子睡眠不好的原因

導致孩子睡眠質(zhì)量差的原因有時候除了正常的生理因素，可能還隱藏著些不正常的病理因素。如果媽媽們在排除導致孩子入睡不舒服的外在環(huán)境因素后，孩子還不能很好的入睡，那么媽媽們就能要去檢查看看自己的孩子是不會患了佝僂病、腸痙攣、蟯蟲病等疾病，因為這些疾病對孩子的睡眠有一定的負面影響。

讓孩子睡好覺

媽媽們首先要給孩子提供一個舒適的睡眠環(huán)境，保證孩子睡房的安靜和空氣流通。媽媽為了讓孩子早點進入睡眠狀態(tài)，可以在孩子睡前給孩子洗溫水澡或者喝杯溫牛奶。

編者的話:：人的一生大約有三分之一的時間在睡眠中度過，因此，呵護孩子的睡眠健康是很重要的哦。