今天是寶寶從媽媽的肚子里出來(lái)享受陽(yáng)光2個(gè)月23天了。今天寶寶特別喜歡媽媽推著寶寶出去外面曬太陽(yáng)。寶寶時(shí)而舉起手來(lái)看看被隔開(kāi)的太陽(yáng)，時(shí)而躲在小車車?yán)锖吞?yáng)捉迷藏。看著寶寶自?shī)首詷?lè)的樣子，你是不是也會(huì)覺(jué)得異常的溫馨溫暖，這種時(shí)光有一種說(shuō)不出的幸福呢？

媽媽要知道，陽(yáng)光中紅外線的作用是提高局部溫度，對(duì)人體起到擴(kuò)張血管，促進(jìn)新陳代謝和組織再生，還可以消炎鎮(zhèn)痛等效果；而陽(yáng)光中的紫外線則是功能強(qiáng)大的消毒劑，可以殺滅多種細(xì)菌和病毒，可以提高寶寶身體的抗菌能力，增強(qiáng)皮膚對(duì)外界刺激的抵抗力，并能刺激骨髓造血功能。紫外線輻射可引以促進(jìn)寶寶的鈣及磷的吸收和儲(chǔ)存，能夠預(yù)防兒童佝僂病，軟骨病，腎低鈣血癥?？梢?jiàn)，多曬曬太陽(yáng)對(duì)寶寶的身體健康是非常有好處的。

讓寶寶多曬太陽(yáng)有好處，但并不是意味著時(shí)時(shí)刻刻都是對(duì)寶寶的身體有利的。你想讓陽(yáng)光更好的照顧自己的寶寶，就應(yīng)該了解什么時(shí)段的太陽(yáng)光才是有益于寶寶的成長(zhǎng)的，給寶寶制定好最佳的外出時(shí)間，準(zhǔn)備好合適的衣服，當(dāng)然還要做好寶寶的防曬措施。

制定時(shí)間

當(dāng)寶寶滿月時(shí)，媽媽就可以帶寶寶到戶外曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D了。通常來(lái)說(shuō)，當(dāng)太陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)而紫外線較弱時(shí)，有利于促進(jìn)寶寶體內(nèi)的新陳代謝，這一般在一天之中的上午9點(diǎn)到10點(diǎn)。而下午4點(diǎn)到5點(diǎn)的太陽(yáng)光中紫外線中的X光束成分多，有利于寶寶腸道對(duì)鈣磷吸收和促進(jìn)骨骼的鈣化，以增強(qiáng)寶寶的免疫力。你帶寶寶出去曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)也要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況加以適度的調(diào)整，剛開(kāi)始時(shí)你也不能直接讓寶寶直曬于太陽(yáng)底下，寶寶才三個(gè)月大，你還是要適當(dāng)?shù)貫閷殞毚魃弦豁斝∶弊?，時(shí)間可以漸漸加長(zhǎng)，但也不要超過(guò)1小時(shí)。

帶寶寶去戶外曬太陽(yáng)，要注意不能讓寶寶受寒感風(fēng)，你要提前給寶寶做好保暖工作。要是在寒風(fēng)凜冽的冬天要帶寶寶去曬太陽(yáng)的話，你應(yīng)該先打開(kāi)窗戶讓寶寶逐漸適應(yīng)外面寒冷的天氣，寶寶的穿戴要注意保暖，這樣帶寶寶外出曬太陽(yáng)也不會(huì)讓寶寶受冷了。若是外面風(fēng)大，那還是建議留在家中，或是你平時(shí)都比較忙不能經(jīng)常帶寶寶外出曬太陽(yáng)的，都可以給寶寶適量地喝點(diǎn)魚肝油，以預(yù)防小兒佝僂病。

正確穿衣

夏季的太陽(yáng)火辣辣的燒人，你應(yīng)該給寶寶穿些淺色涼快的寬松的衣服，做好外出的防曬工作，避免寶寶中暑。而且你要避免讓寶寶直接在太陽(yáng)底下暴曬，你要帶著寶寶盡可能的在樹(shù)蔭或傘蔭下進(jìn)行戶外散步曬太陽(yáng)。秋天多風(fēng)，媽媽們要給寶寶適當(dāng)加衣，而且注意帶寶寶去風(fēng)力小點(diǎn)的地方曬太陽(yáng)。冬天雖然寒風(fēng)凜冽，但是媽媽們也沒(méi)必要把寶寶包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的只剩下牙齒，給寶寶穿適當(dāng)?shù)囊路?，寶寶的腦袋還有小手可以露出來(lái)見(jiàn)見(jiàn)太陽(yáng)的。另外，你最好能給寶寶準(zhǔn)備一頂有帽檐的帽子，帽子不僅可以適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)寶寶的腦袋，還可以保護(hù)好寶寶眼睛的視網(wǎng)膜，不要讓太陽(yáng)光直射到寶寶的眼睛。

選擇環(huán)境

媽媽們有時(shí)候?yàn)榱耸∈聲?huì)直接帶寶寶在自家的陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng)，甚至有可能因?yàn)榕聦殞毐蛔贤饩€灼傷，就只是讓寶寶在近窗口的地方看看太陽(yáng)就可以了。其實(shí)這樣的省事可不行??！經(jīng)研究顯示，玻璃隔絕了50%多的紫外線，要是離窗口超過(guò)4米處的紫外線不足室外的2%。所以，媽媽們?yōu)榱耸∈碌淖龇▉?lái)讓寶寶曬太陽(yáng)根本就達(dá)不到有利于寶寶身體健康的效果。因此，你還是應(yīng)該帶寶寶出門享受陽(yáng)光。

帶寶寶去曬太陽(yáng)也要事先勘察幾個(gè)合適的黃金地帶，什么交通要道，車水馬龍，人流量大等等都是首先排除的，因?yàn)檫@些地方汽車往來(lái)，尾氣排放量大，讓寶寶在這些地方不是來(lái)曬太陽(yáng)的，而是來(lái)當(dāng)吸塵器的，再說(shuō)，吸入太多汽車尾氣，寶寶容易鉛中毒。媽媽們應(yīng)該帶寶寶去環(huán)境清幽的小區(qū)或公園，讓寶寶在曬太陽(yáng)的同時(shí)也呼吸下新鮮的空氣，有利于寶寶的身體健康。

另外，你要帶寶寶出去進(jìn)行日光浴要事先做好準(zhǔn)備。首先，寶寶應(yīng)該吃飽飽的，而且出發(fā)前也不要給寶寶洗澡了。由于寶寶的皮膚比較薄，體表面積大，導(dǎo)致寶寶易失水，因此，寶寶們?cè)谶M(jìn)行日光浴后，你們應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。要是在曬太陽(yáng)的過(guò)程中，寶寶的皮膚變紅、出汗多、脈搏加快，這時(shí)你要馬上帶寶寶回家喂淡鹽水，或者用溫水給寶寶擦身。

編者的話：唐代名醫(yī)孫思邈在《備急千金要方》也建議媽媽多帶寶寶外出曬太陽(yáng)以增強(qiáng)寶寶的抵抗力。所以，媽媽們，帶好裝備，帶上寶寶，出發(fā)吧！