孕早期加強(qiáng)微量元素的攝取（圖）

受精卵需要微量元素

在準(zhǔn)媽媽與準(zhǔn)爸爸享受完魚水之歡后的24小時，精子和卵子會結(jié)合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小，重1.505微克。受精卵經(jīng)過3～4天的運(yùn)動到達(dá)子宮腔，在這個過程中由一個細(xì)胞分裂成多個細(xì)胞，并成為一個總體積不變的實(shí)心細(xì)胞團(tuán)，稱為桑胚體。準(zhǔn)媽媽自身可能還沒有什么感覺，但在你的身體內(nèi)卻在進(jìn)行著一場變革。受精卵已經(jīng)進(jìn)入子宮開始發(fā)育。準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充葉酸的同時，應(yīng)加強(qiáng)微量元素的攝取，微量元素鋅、銅等參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育?？梢赃m當(dāng)吃一些香蕉、動物內(nèi)臟，還有瓜子、松子等堅(jiān)果類食品，都富含鋅元素。

早餐很重要

早餐十分重要，應(yīng)該吃溫?zé)岬氖澄?，以保護(hù)胃氣。享用熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆花、熱面湯等熱食，可以起到養(yǎng)胃的作用。尤其是寒冷的冬季，這點(diǎn)特別重要。