夏季備孕　你需要關(guān)注的細(xì)節(jié)問(wèn)題

女性備孕“三忌”

　　想懷孕，女性需要改變的生活細(xì)節(jié)有很多。只有正常規(guī)律的作息與飲食，才能提高受孕幾率，才能確保優(yōu)生優(yōu)育。

1. 不吸煙喝酒

　　現(xiàn)在很多女性大多喜歡過(guò)夜生活，喝酒、泡吧向來(lái)都是解壓放松的首選。然而，研究表明，吸煙酗酒不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且也是引發(fā)不孕的原因之一。女性吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過(guò)早絕經(jīng)和不孕。過(guò)量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，酒精也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長(zhǎng)期嗜酒成癖使不孕不育和畸形嬰兒的幾率增加。

2. 少穿緊身衣

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前英國(guó)約有10%-15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內(nèi)膜異位癥的就較少。

　　緊身衣褲在穿脫時(shí)，會(huì)形成一個(gè)壓力差，容易壓迫到子宮內(nèi)膜細(xì)胞，影響受孕質(zhì)量。而且長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋會(huì)還易引起子宮位前傾，增加不孕發(fā)生的幾率。因此，對(duì)于想懷孕的女性，我們都會(huì)建議其穿著寬松些，應(yīng)著舒適平底鞋。

3. 不節(jié)食減肥

　　愛(ài)美是女性共同追求的目標(biāo)，為了美麗，幾乎每個(gè)女性或多或少都克制飲食，甚至用不正當(dāng)?shù)臏p肥方式來(lái)達(dá)到瘦身目的。然而，過(guò)度的減肥卻成了女性難以懷孕的重要原因。

　　不正當(dāng)?shù)娘嬍撤绞胶苋菀讓?dǎo)致人大腦內(nèi)的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發(fā)生功能紊亂，引起人的體重減輕，進(jìn)而導(dǎo)致促黃體生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也減少，造成月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少的癥狀，造成排卵障礙，引發(fā)所謂的飲食性閉經(jīng)。因此想懷孕也就難上加難了。

夏季備孕，你需要這么做

　　夏季天氣炎熱，常常讓人感到煩躁，這時(shí)候你該怎樣做，才能以最好的狀態(tài)迎接新生命的到來(lái)呢？

1. 保持好的心情

　　夏季天氣比較悶熱，人的情緒也容易受到影響，特別是夏天休息得也不好，食欲也提不上來(lái)，這樣就會(huì)使女性朋友的情緒起伏較大。這種情況想不適合受孕，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致胎寶寶的發(fā)育受到影響，所以在備孕之前要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃些蔬菜瓜果，清淡飲食，這樣有助于調(diào)整心情。

2. 注意飲食衛(wèi)生

　　夏季雖然瓜果蔬菜種類(lèi)都比較多，但是由于天氣氣溫比較高，日常食物容易腐壞，如果吃了這些腐敗變質(zhì)的食物就容易引起腸胃疾病，這時(shí)候懷孕對(duì)胚胎的形成是很有影響的。所以在夏天的時(shí)候要注意自己的飲食衛(wèi)生，如果東西沒(méi)吃完要及時(shí)拿到冰箱里存儲(chǔ)著，下次要吃的時(shí)候要記得進(jìn)行加熱，不能覺(jué)得冰冰的好吃，特別是不能喝冷飲，冷飲對(duì)備孕中的女性朋友來(lái)說(shuō)是禁忌，很傷胃腸道。

3. 注意休息

　　夏天的時(shí)候由于天氣比較熱，人們都習(xí)慣晚點(diǎn)睡，而隔天天又比較早亮，這樣備孕中的男女睡眠就會(huì)嚴(yán)重不足，從而降低精子和卵子的活力，所以受孕的時(shí)候要注意合理的睡眠習(xí)慣，每天要按照科學(xué)合理的作息時(shí)間生活。

4. 選擇天氣好的日子受孕

　　夏天時(shí)常是雷雨天氣，在打雷下雨的日子受孕，夫妻雙方的情緒都會(huì)受到影響，會(huì)有一定的心理暗示作用，而且打雷時(shí)候閃電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，會(huì)導(dǎo)致生殖細(xì)胞染色體受到影響，所以要避免在這樣的天氣里受孕。

5. 孕前禁用或慎用藥物

　　由于懷孕早期，準(zhǔn)媽媽的身體變化不明顯，也沒(méi)有妊娠反應(yīng)出現(xiàn)，因此很容易在不知道懷孕的情況下服用了某些標(biāo)有孕婦禁用的藥物，從而導(dǎo)致流產(chǎn)或傷害到非常脆弱的胎兒。

　　一般情況下，準(zhǔn)媽媽如果在停服藥物20天以后受孕，對(duì)胎兒的影響就較小，比較安全。但由于各種藥物的藥理作用不同，所以不能一概而論，20天只是個(gè)最低底線。

　　對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，很多藥物對(duì)男性的生殖功能和精子質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生不良影響，如抗阻組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類(lèi)固醇、利尿藥、壯陽(yáng)藥物等。這些藥物不僅會(huì)導(dǎo)致新生兒缺陷，還會(huì)導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常等。因此，在懷孕前2-3個(gè)月內(nèi)，準(zhǔn)爸爸用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。

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