孕期吃“三寶” 寶寶更聰明（圖）

懷了寶寶，我們都希望自己的孩子健康、漂亮、聰明，這些除了跟遺傳因素關(guān)系最密切之外，跟準(zhǔn)媽媽的日常飲食也有一定的關(guān)系。如果你也想要寶寶更聰明的話，可以在胎兒發(fā)育的重要時期，多吃些對胎兒大腦發(fā)育有益的食物，例如下面這"三寶"！　　"第一寶"：核桃仁　　核桃仁具有滋補(bǔ)肝、腎，強(qiáng)筋健骨、潤腸通便以及補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。它不僅是一種很好的益智食物，還有黑須發(fā)的作用，如果孕婦經(jīng)常吃，那么寶寶不但會聰明，頭發(fā)也會長得特別好?！　剀疤崾荆阂驗楹颂胰蕛?nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì)，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。生吃或者是煮熟吃都可以。而且如果核桃仁去了內(nèi)皮生吃的話，其潤腸通便的功效也會變得顯著，特別適合有大便秘結(jié)的孕婦?！　?quot;第二寶"：大棗　　大棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那么最大受益人將是胎兒。大棗中含有特別豐富的維生素C和維生素E，對孕婦的皮膚也是非常有益處的，還能制止因為色素的沉淀而導(dǎo)致的斑點?！　剀疤崾荆弘m然孕婦吃大棗好處多多，但因為大棗味甘性溫，如果吃太多會導(dǎo)致助濕生熱，所以每日食用不可超過3粒哦。　　"第三寶"：花生　　花生，又稱長生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。堅持吃花生不但有益智的功效，對于孕婦產(chǎn)后的乳汁分泌也有非常大的幫助?！　剀疤崾荆好咳帐秤没ㄉ灰顺^10顆，因為生花生性偏涼，如食用過多，容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腹瀉，而炒熟的花生則生性偏溫，如食用過多的話會上火。    三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！

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