孕期缺鈣影響新生兒發(fā)育　如何正確補鈣（圖）

每個孕婦都需要補鈣

　　因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，因此準媽媽所需要的鈣量要遠遠大于普通人，光靠飲食是滿足不了孕婦及胎兒所需鈣量的，所以還要適當補充鈣劑。若孕期輕度缺鈣時，為保持血鈣的正常濃度，就會自動調(diào)用母體骨骼中的鈣鹽；若嚴重缺鈣時，可引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。

　　同時，胎兒缺鈣可導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育不良，引起先天性佝僂病等。所以，孕期及時補鈣是相當重要的。

孕期缺鈣對寶寶的危害

　　先天性佝僂病：表現(xiàn)為新生兒囟門增大，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的媽媽常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發(fā)麻等低鈣血癥癥狀。

　　濕疹：它的發(fā)病原因有許多種說法，但近年來研究認為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補充在治療濕疹方面具有其他藥物達不到的功能。

　　喉喘鳴：是指新生兒或2-3個月的寶寶呼吸時發(fā)出呼嚕呼嚕的喘鳴聲。它是由于缺鈣引起喉軟骨軟化所致。如果媽媽及時補鈣，就能減少這一病癥的發(fā)生。

　　夜啼：寶寶老在夜間啼哭，檢查又沒有其他疾病，其實，這是因為寶寶缺鈣，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會得到有效控制。

　　夜驚：由于半歲以前寶寶的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，控制能力較差，導(dǎo)致睡覺時易出現(xiàn)夜驚現(xiàn)象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶寶很少發(fā)生這種現(xiàn)象。

　　睡覺時易抽筋：寶寶在睡覺時，經(jīng)常不由自主地抽動一下，通常認為這是寶寶在夢里被嚇著了，或者是因為長身體，其實這是一種抽筋，也是由缺鈣引起。

　　功能性腹痛：寶寶腹痛原因很多，最常見的是功能性腹痛。最近研究發(fā)現(xiàn)，功能性腹痛主要是由缺鈣引起，缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，發(fā)生腸痙攣而導(dǎo)致腹痛。補鈣則能治療這種腹痛。

　　出牙晚：正常的寶寶4-6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質(zhì)粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣，能減少類似癥狀。

　　影響大腦發(fā)育：孕期是胎兒腦部發(fā)育成長的關(guān)鍵時期。腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。因此，鈣對于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發(fā)育。

孕期缺鈣的癥狀

　　癥狀1：小腿抽筋

　　一般在懷孕5個月時就可出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。但是，有些孕婦雖然體內(nèi)缺鈣，卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋，容易忽視補鈣。

　　癥狀2：牙齒松動

　　鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。

　　癥狀3：妊娠期高血壓綜合征

　　缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

　　癥狀4：關(guān)節(jié)、骨盆疼痛

　　如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

補鈣應(yīng)該從什么時候開始

　　若能在備孕時補鈣，其效果是非常理想的，因為孕前人體每天所需的鈣量約為800毫克，除了從日常食物中攝取外，每天再額外補充200-300毫克的鈣劑即可。但準媽媽補鈣最遲不宜超過孕20周時，因為這時候是胎兒骨骼形成發(fā)育的關(guān)鍵期。

孕期如何科學(xué)補鈣

　　專家指出，在懷孕早期，準媽媽們?nèi)绻驗樵型路磻?yīng)不能正常飲食，可每天喝200ml牛奶。牛奶中所含的鈣足以滿足準媽媽對鈣的需求。此外，鈣的吸收還需要維生素D、鎂、磷等元素的配合。維生素D有一個免費獲取的小竅門，那就是每天曬曬太陽，一天20分鐘左右的照射可以得到當中充足的維生素D，有利于促進鈣的吸收。

　　到了懷孕中期（4-6個月），準媽媽們每天需要補鈣1100mg，相當于一杯牛奶所含的鈣質(zhì)。準媽媽這時候的狀態(tài)基本已經(jīng)穩(wěn)定，也胃口大開，食物是最好的鈣質(zhì)來源。每天要多吃些含鈣豐富的食物，首選的是奶和奶制品；其次是豆類和豆制品;此外還有芝麻、海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品也是補鈣的上好食品。

　　到了懷孕晚期（7-9個月）的孕婦每天需要攝入1200mg的鈣，這樣才能滿足母子兩個人的需要。此時，除了通過食補，鈣補充劑也是一個重要渠道。

　　三優(yōu)溫馨提示：不少孕媽媽對于補鈣還存在誤區(qū)：有的人認為補鈣多多益善，也有的人擔心補鈣多了會導(dǎo)致難產(chǎn)，因此不敢補鈣。由于孕期鈣的需要量明顯高于孕前，且食物中的鈣吸收率個體差異較大，如果有癥狀，應(yīng)該考慮增加鈣劑補充。