寶寶今天5歲10個(gè)月零9天了。孩子的生長發(fā)育必須有完善的營養(yǎng)供給，充足和合理的營養(yǎng)可以使生長潛力得到更好發(fā)揮，特別是在6歲之前。在膳食中攝取充足的蛋白質(zhì)、鋅、鈣、鐵、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，才能保證骨骼的生長。

個(gè)子矮小有很多原因

很多家長會(huì)這樣認(rèn)為：我們都挺高的，孩子怎么會(huì)矮呢?遺傳因素只是決定孩子身高的一個(gè)方面，大概占65%-70%的因素，很多后天的疾病，醫(yī)學(xué)上稱之為特發(fā)性矮小的疾病，都會(huì)影響孩子的身高。

另外一個(gè)原因也不容忽視，由于現(xiàn)在家庭都是一個(gè)孩子，零食、營養(yǎng)品都供給得非常充分，孰不知這些食品中的很多成分都會(huì)引起孩子提早發(fā)育，這樣也會(huì)影響孩子身高。

孩子長個(gè)多要注意營養(yǎng)

孩子的生長發(fā)育必須有完善的營養(yǎng)供給，充足和合理的營養(yǎng)可以使生長潛力得到更好發(fā)揮，特別是在6歲之前。在膳食中攝取充足的蛋白質(zhì)、鋅、鈣、鐵、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，才能保證骨骼的生長。除了飲食外，睡眠也很重要。深睡1小時(shí)后，生長激素分泌量超過白天5—7倍，所以充足的睡眠有助于身高的增長和青春期高速生長。

此外，體育鍛煉能使骨組織血液供應(yīng)充分，骨細(xì)胞代謝旺盛，不斷長出新的骨骼，有助于骨頭生長，參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經(jīng)濟(jì)的增長身高的方法。多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于一小時(shí)。適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等。