孕婦在霧霾天的防護(hù)措施（圖）

核心提示：柴靜紀(jì)錄片《穹頂之下》一上線就引發(fā)全民熱議，盡管有專業(yè)人士質(zhì)疑柴靜女兒的腫瘤跟霧霾并沒有直接聯(lián)系，但如果你是一名孕婦，你一定不希望呼吸充滿污染的空氣，更不希望自己的寶寶生活在霧霾之下。那么，孕婦在霧霾天應(yīng)該如何做好防護(hù)措施呢？

霧霾、PM2.5近兩年讓人們意識到環(huán)保的重要性，而前央視記者柴靜在近日推出的紀(jì)錄片《穹頂之下》一上線就引發(fā)全民熱議，柴靜說自己的女兒在懷孕的時(shí)候就被查出患有腫瘤，一出生就需要做手術(shù)，而做這個(gè)紀(jì)錄片就是自己與霧霾的私人恩怨，盡管有專業(yè)人士質(zhì)疑新生兒腫瘤跟霧霾并沒有直接聯(lián)系，但私以為柴靜這個(gè)紀(jì)錄片的作用在于引發(fā)人們對環(huán)境的關(guān)注和治理。

如果你是一名孕婦，你一定不希望呼吸充滿污染的空氣，更不希望自己的寶寶生活在霧霾之下。實(shí)際上，很多研究表明，霧霾對孕婦和胎兒確實(shí)會產(chǎn)生不利的影響。

1.霧霾影響胎兒大腦發(fā)育

霧霾天氣中的主要污染物“多環(huán)芳烴”(主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過胎盤傳給體內(nèi)的胎兒，嚴(yán)重影響胎兒的智商高低。此外，長期處于嚴(yán)重污染的空氣環(huán)境中，寶寶出生后身上出現(xiàn)焦慮、抑郁及注意力缺陷等癥狀，其發(fā)病幾率遠(yuǎn)高于正常水平，患自閉癥的可能性更是普通兒童的兩倍！

2.霧霾令新生兒體重減輕

美國曾經(jīng)有一項(xiàng)研究顯示，生活在空氣污染較為嚴(yán)重的環(huán)境下的孕媽，他們娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數(shù)減少2%，對比空氣相對較好的孕媽們娩出的寶寶則沒有明顯的變化。

孕婦在霧霾天的防護(hù)措施

空氣污染會對胚胎質(zhì)量產(chǎn)生影響，甚至導(dǎo)致胚胎停育。為了孕婦和胎兒的健康，孕媽們應(yīng)該采取一些防護(hù)措施。

1.霧霾天別出門

霧霾天氣里空氣流通差，霧氣中含有多種有害物，如硫化物、氮化物等，在戶外很容易被病毒侵害，引起諸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等癥狀與疾病。因此準(zhǔn)媽媽在霧霾天有些盡量少出門，減少戶外的活動，將各種訓(xùn)練、運(yùn)動都轉(zhuǎn)移到室內(nèi)進(jìn)行，可以選擇幾個(gè)較為平緩的運(yùn)動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習(xí)等方式來增加運(yùn)動量，一方面可以消化孕媽多余的能量，另一方面也是為寶寶的順利出生做準(zhǔn)備。

2.出門戴口罩

建議孕媽霧霾天最好不出門，但如果是不得不出門，最好戴上口罩，帶口罩可以防止一些塵螨等過敏源進(jìn)入鼻腔。孕媽們同時(shí)還要注意，購買口罩時(shí)一定要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，另外還應(yīng)每天換洗，清洗后最好用開水消毒。孕媽出門時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。

3.多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素D

霧霾天孕媽媽要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用，少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。此外，注意及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣服，特別是在外出回來，衣服灰塵等小微粒比較多，最好清洗一下。

由于霧霾嚴(yán)重，孕媽媽們減少了外出曬太陽的機(jī)會，也就減少了維生素D的吸收，因此建議孕媽多吃富含維生素D的食物，如牛奶、大馬哈魚、動物肝臟等。

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