為何孕晚期怎么睡都不舒服（圖）

    在所謂的懷孕蜜月期過去之后，你的良好睡眠也會隨之而去。事實上，孕晚期睡眠不好是個很普遍的現(xiàn)象。有研究表明，在整個孕期中，孕晚期的睡眠質(zhì)量是最差的。當然，在你的寶寶降生后，你還是會希望回到這一階段的。就算現(xiàn)在你知道無數(shù)的孕婦都和你一樣，睜大眼睛盯著天花板度過漫漫長夜，這也并不能帶給你多少寬慰。

繼續(xù)讀下去，看看到孕晚期，你的睡眠會遇到哪些問題，以及這些問題是怎么形成的。另外，不要忘記訪問我們的睡眠困擾和解決方法，來了解如何能讓你在孕期睡得更好。

　　為什么孕晚期我怎么睡都不舒服?

　　從現(xiàn)在開始，睡眠對你來說可能已經(jīng)成為一種模糊的記憶了。你的腹部已經(jīng)太大，使得你無法舒服地躺下。你可以向左或右側(cè)臥，并將枕頭夾在兩腿中間，墊在背后。如果這些對你都沒有作用，你也可以找一張舒服的躺椅。在你的肚子長到西瓜那么大時，用些東西墊在你的背部支撐一下，會讓你睡得好些。

　　你的膀胱再次受到了壓力

　　還記得你懷孕的頭三個月嗎?那時你甚至會感到自己待在洗手間里的時間比其他任何地方都多?，F(xiàn)在，那種感覺又回來了。這是因為你腹中不斷生長的寶寶擠壓到了你的膀胱。想要解決晚上尿頻的問題，減少晚間去洗手間的次數(shù)，你需要從傍晚開始就少喝水，并且每次去洗手間時要盡量排空你的膀胱。小提示：小便時身體向前傾斜有助于你排空膀胱。

　　燒心以及其他影響你孕晚期睡眠的因素

　　當燒心、腿抽筋、腿不寧綜合征、打呼嚕，當然還有你寶寶的踢騰扭動，攪得你半夜醒來時，你不要感到吃驚。有研究表明，孕婦在孕晚期時，處于深度睡眠的時間會減少，并會在夜間時時醒來。也就是說，孕晚期睡眠質(zhì)量會比其他任何時候都差。